本日も安定のメンバーで水曜会でした。

400m×10本。

リカバリー100mで繋いでいき，ラスト1本は500mにすれば丁度5000m。

5000m変化走ですね。

結果トップからは遅れトータル17分かかりボロボロでした…

が，最後まで自分で決めた練習を変えないで走りきる。

今年はここにこだわって徹底してやるつもりです。

そういう所がレースの大事なとこで出る。

と私は今までの経験を活かし考えました。

効率は悪いかもしれませんが。

まあしかし仲間とやればきつさも楽しめるもんです。

周りに、環境に本日も感謝でした。

ごわす。