改めまして、あけましておめでとうございます。皆様、年末年始いかがお過ごしですか。忘年会・新年会での食べ過ぎ・飲み過ぎ、家でゴロゴロ寝正月など…、「ちょっと不規則な生活になってしまった…」という方もいると思います。日頃の疲れを癒やす良いタイミングでもありますが、そろそろモーターのコイルをあたためてみてはいかがですか。

ご紹介するのは、6つの「ランニングに効く、効果的な筋トレ」です。具体的な「筋トレメソッド」は勿論、「カラダの仕組み」についても説明していますので、是非ご参考にしてください。

安全に速く、そしてスタイリッシュに走るための準備をはじめましょう。