先日こちらのコーナーでもご紹介したが、自粛生活が続く中で、自宅でできる約20分のワークアウトビデオを公開しているOn（オン）。スイス・チューリッヒのフィットネスエキスパートBalboaとのコラボレーションプロジェクトは、特別な道具を必要としないシンプルながら効果的なトレーニングの数々で、カラダを鍛えることはもちろん、思い通りに運動ができない中での息抜きとしてもピッタリな内容となっている。
そんなOn×Balboaのワークアウトビデオで、現在ランナーのために考案されたメニューが公開中。高負荷のエクササイズと自重エクササイズの組み合わせを繰り返し行うことで、下半身と体幹を鍛えるというもので、椅子と重りを入れたバックパック（本などでも代用可能）さえあれば始められるという、これまた誰もがチャレンジできるもの。
特に下半身と体幹の、スピード、バランス、コントロールに焦点を当てたワークアウトはランナー必見とのこと。自由に走れるそのときまで、自宅でできるトレーニングで準備を整えておくのもいいかもしれない。
トレーナーのリブリー・マリックさんの活動は、インスタグラム（アカウント：@coach_malick）か、ウェブサイトwww.coachmalick.chでチェック可能だ。
その他の動画はこちら：On × Balboa
