先日ASICS CONNECTION TOKYOにて、「東京マラソン完走講座」を開催しました！
今回はまず当日までの練習方法やコース攻略法などを室内にてレクチャー。
東京マラソンは荷物のことや当日のスタートまでの導線、規制事項など他の大会とは異なることもたくさんありますので、参加案内が届いたらしっかり目を通しておきましょう！
EXPOも混雑しているので、時間に余裕を持って行って下さいね。というか、EXPOはすごく楽しいと思うので、参加する方だけでなくても行く価値あり！私も3日間ずっとアシックスブースにいます！ので、ご来場お待ちしております。
早速外にでてストレッチ！天気もよくて爽やか♪スカイツリーもきれいに見えます。
フォームについてもちょっとだけレクチャー。
「マラソンは、いかに省エネで走って後半まで脚を温存するかが重要！」みたいなことを話していたところかと思います（笑）
アシックスのスパイラルロゴを持って記念撮影！
いざ、出発～！
日陰は寒かったですが、日なたは暖かくて気持ちいいです♪
この日はACT（ASICS CONNECTION TOKYO）から東京マラソンコースの蔵前橋～富岡八幡宮で折り返し→蔵前橋→ACTへ戻る、約11kmを走りました。東京マラソンのコースでは16km～25km辺り。
わりとフラットかと思いきや、ゆるやかなアップダウンの続くコースです。また、日陰と日なたがあるので寒さ対策も気をつけたいところ。
道幅もあまり広くないので、接触して転んだりしないように気をつけておきましょう。でも、その分沿道や反対側のランナーとも近いので、応援がすごく身近に感じられるエリアでもあります！
途中で見つけました。『東京マラソン 中間点』のマーカー！新コースは赤い文字なんですね。
赤札堂の向かい側、モスバーガー手前の横断歩道辺りの歩道にあります。試走される方はチェックしてみては♪
みんなでわいわいマラソントークをしながら走ったら、あっという間にゴール！やっぱりみんなで走ると楽しいし、距離も短く感じますね。
ゴール後はACTの江戸野菜スムージー＆ベーグルで栄養補給。美味しかった～♪
ACTでの東京マラソン完走講座はあと2回開催、2回とも20km以上をゆっくり走るLSD講座で島田コーチが担当します。
他にもACTでは、ランだけでなく、ヨガ・ピラティスなどたくさんのイベントを開催中！ぜひチェックしてみて下さいね！→ASICS CONNECTION TOKYO
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