池田美穂 アシックスランニングクラブ コーチ
東京マラソンやニューヨークシティマラソンなどの市民マラソンから国際レースまで、多くのレースに出場経験を持つ。アシックスストアでは、市民ランナーへのランニング指導を行っている。また最近ではタレント・モデルなどのパーソナルコーチも担当。彼らをマラソン完走へ導いている。フルマラソンベストタイム3時間2分43秒（2012名古屋ウィメンズマラソン）。著書「RUN女子入門～自分を変えるランニング」「ランニング手帳2012」（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
10月も中旬に入り、急に涼しく走りやすくなりましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、特に走りこんでいるランナーは抵抗力も落ちているし、体調管理には気をつけましょう★
連休は私もイベントなどで楽しく走っていました！
東京マラソン財団公式ランニングアプリ、ONE TOKYO APPを使ってのバーチャルマラソン大会が開催され、その大会に合わせたイベントのコーチもやらせていただきました！
当日は朝は曇りで走りやすそうなコンディション。小谷コーチも来てくれました！
ストレッチやドリル、流しなどをしっかり行って十分にウォーミングアップ♪ 
こんなにアップをやったことがない、という方もいましたが、はじめのうちは全部やらなくてOKです！少しずつ取り入れてみて下さい★ 
では、いよいよスタートです！
ゼッケンも用意され、ペースセッターまでついて、1km毎の距離表示もあり。けっこう本格的！
女性の皆さんも楽しそうです！
後半は雨が降ってきてしまい、次第に強くなり・・・。でもみなさんしっかり最後まで走りきりました！
そしてなんと、10kmの自己ベストを更新されたという方も多数！アップやドリルもよかったのかもしれませんし、仲間と競い合えたのがより力を引き出せたのかもしれませんね★
参加いただいたみなさま、おつかれさまでした！！ 
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