先日のONE TOKYOイベントはちょっと違うかたちで開催しました。その名も「アシックスランニングクラブイベント ランニングの科学～フルマラソン自己ベスト更新に向けて」！！
今回は、サブフォー～サブスリーレベルの上級ランナーが対象★
まずはアシックススポーツ工学研究所の平川研究員より、マラソンの効率的なトレーニングについてお話しました。
「走るときに、体の中ではどんなことが起きているのか？」「なぜ後半失速してしまうのか、どんな対策を取ればいいのか？」といったことを、科学的な裏付けも踏まえてお話しました。
ちなみに研究員の平川ちゃん（後輩なのでちゃん呼びで失礼します・笑）のマラソン自己ベストは3時間18分！研究しているだけでなくその成果をしっかり練習にも取り入れ、結果も出しています★・・・となると、説得力も倍増ですね！
そんなわけでみなさんも真剣・・・♪
分かりやすく、かつやる気の出るセミナーでしたね★ちなみに、このアシックスの研究成果が盛り込まれているトレーニングメニューというのが、「MY ASICS」で無料で体験できます！このメニューを元に平川ちゃんも、私も、練習を組み立てていますよ♪
実技では、セミナーでお伝えした内容を意識してのトレーニングを実施しました。
まずはビルドアップ走で自分のATペース前後を体感！
最後はしっかりペースアップして、いいトレーニングになりましたね。走る前はとっても寒かったけど、汗だくになりました！
ビルドアップ走のあとは、インターバル！まだまだ走りますよ～（笑）
ひとりではなかなかできないけれど、こうやってみんなで走るといつもより追い込めます！スピードを向上させるには効果的なトレーニングですね♪
平川ちゃんも走りました！
最後はショートインターバルで締め★
終わった後は、しばらくみんなゼーハー。最後までみんなで楽しく充実したいいトレーニングができましたね♪
島田コーチと、平川ちゃん、小谷コーチと！
ご参加いただきましたみなさん、おつかれさまでした！ありがとうございました～！！
- 2019年9月（1）
- 2019年8月（1）
- 2019年7月（4）
- 2019年6月（2）
- 2019年4月（2）
- 2019年3月（1）
- 2018年11月（1）
- 2018年10月（2）
- 2018年9月（2）
- 2018年8月（2）
- 2018年7月（4）
- 2018年6月（4）
- 2018年5月（3）
- 2018年4月（3）
- 2018年3月（2）
- 2018年2月（3）
- 2018年1月（2）
- 2017年12月（4）
- 2017年11月（5）
- 2017年10月（4）
- 2017年9月（6）
- 2017年8月（4）
- 2017年7月（6）
- 2017年6月（6）
- 2017年5月（3）
- 2017年4月（4）
- 2017年3月（5）
- 2017年2月（6）
- 2017年1月（4）
- 2016年12月（3）
- 2016年11月（6）
- 2016年10月（6）
- 2016年9月（2）
- 2016年8月（6）
- 2016年7月（8）
- 2016年6月（6）
- 2016年5月（10）
- 2016年4月（7）
- 2016年3月（9）
- 2016年2月（5）
- 2016年1月（6）
- 2015年12月（8）
- 2015年11月（6）
- 2015年10月（6）
- 2015年9月（6）
- 2015年8月（8）
- 2015年7月（9）
- 2015年6月（9）
- 2015年5月（8）
- 2015年4月（8）
- 2015年3月（8）
- 2015年2月（9）
- 2015年1月（5）
- 2014年12月（9）
- 2014年11月（9）
- 2014年10月（10）
- 2014年9月（9）
- 2014年8月（5）
- 2014年7月（12）
- 2014年6月（9）
- 2014年5月（6）
- 2014年4月（7）
- 2014年3月（6）
- 2014年2月（6）
- 2014年1月（4）
- 2013年12月（9）
- 2013年11月（5）
