池田美穂 アシックスランニングクラブ コーチ
東京マラソンやニューヨークシティマラソンなどの市民マラソンから国際レースまで、多くのレースに出場経験を持つ。アシックスストアでは、市民ランナーへのランニング指導を行っている。また最近ではタレント・モデルなどのパーソナルコーチも担当。彼らをマラソン完走へ導いている。フルマラソンベストタイム3時間2分43秒（2012名古屋ウィメンズマラソン）。著書「RUN女子入門～自分を変えるランニング」「ランニング手帳2012」（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
先週末は斉藤コーチが担当の上級者向け、JOGLISイベントでした！
お天気にも恵まれ、暖かいというよりもう暑いくらい！ちょっと走るとみんな上着を脱いでましたね。
可動域を広げるランニングドリルなども・・・♪（斉藤コーチの脚上げが別格の美しさで、みんなびっくり！笑）
いろいろな動き作りをやって、みんないいフォームになってきました！！
メインのトレーニングは、ビルドアップ走とインターバル。ビルドアップ走では、きっちりペースを3段階に分けて考えながら。
インターバルは、しっかり追い込む！！1人ではなかなかできないインターバル走も、みんなでやるとがんばれますね★
そして最後に、極めつけの坂道リピート。これも1人ではなかなかできない！
盛りだくさんのクリニックとなり、満足感もたっぷりだったのではないでしょうか？
暖かくなってからだも動きやすくなってきたし、フルマラソンシーズンが一区切りした方は、これからの時期にはこういった短い時間でできるスピード練習も効果的ですよ★普段のトレーニングに、少しずつ取り入れてみて下さいね。
国立劇場の桜が満開できれいだったので、こちらで記念撮影★
参加されたみなさま、おつかれさまでした！
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