Runners Pulse

昨日は、ONE TOKYO会員向けのアシックスランニングクリニックでした。今回はスペシャルバージョン！

まず第一部は、アシックススポーツ工学研究所の運動能力開発チーム、品山亮太研究員によるセミナーが行われました！

今回はフルマラソン3時間～4時間以内の上級者向けイベントということで、タイトルは「マラソンの効率的なトレーニング～AT理論について～」。

フルマラソンのタイムと関係性の高い「AT」というものの定義について、また、いかに効率よく、そのATを向上させていくのか？などを科学的に、かつ分かりやすくお話させていただきました。アシックスのスポーツ工学研究所が研究しているたくさんのデータや数値なども出てきて、興味深く聞いていただけたようです！

上級者のランナーや、忙しくてなかなかトレーニングの時間が取れないランナーであっても、ポイントをおさえた練習をすればまだまだ記録は伸ばせるのだというヒントをたくさん得られたのではないでしょうか？

質疑応答でもたくさんのご質問があり、品山さんだけでなくコーチ陣3名もいっしょにお答えしましたが、ここでもみなさんのモチベーションがセミナーを通じて高まったのが感じられました♪

ちなみに、このセミナーでお話した「効率的なトレーニング」を実際に体験できるのが、「MY ASICS」というアシックスのオンライン・プログラムです。このMY ASICSを使えば自分の走力や年齢に合ったトレーニングメニューが組めるだけでなく、トレーニングの組み立て方、レースに向けていつ・どんなことをポイントとして考えるといいのか、といった情報も凝縮されていますよ。ぜひチェックしてみて下さい！

さて、第二部の実技は3グループに分かれて行いました！

各グループごとにストレッチ、ドリルを行い・・・メインは坂道を利用したビルドアップトレーニング！