最近のこと。

気付けばもう9月も終盤！若干バタバタしてきており、ブログが滞っていました・・・その代わりに、最近ではインスタ（@miho_run0802）に色々アップしてます！

というわけで、最近のイベント・・・★

先日、JOGLISでサブ4レベルの方向けのクリニックを開催しました。この日は最近では珍しく急に晴れて、アツいトレーニングとなりました！

ドリルなどをしっかり行った後は、ビルドアップ走や坂ダッシュなど。みんなで汗だくに。この日はまだ夏って感じだったな～。

その後は雨の日が続き、サンシャインジュースさんとのコラボイベントも、初の雨。。。

でも室内にてストレッチやランニングフォームの基礎のドリル、初心者向けの筋トレなどを実施しました！

トレーニングの後にはビーツやマカ、カシューミルクなどを使ったスムージーと、ビーツや柑橘を使ったコールドプレスジュースをいただきました★

運動後は30分以内が栄養補給のゴールデンタイム！食事で補給する前に、こういったものを補食として取り入れると安心だし効率的ですね！

そして先週末は、1泊2日で千葉・リソル生命の森へ。東京マラソン財団公式ランニングクラブONE TOKYOのランニング合宿でした！

室内での講義から始まり・・・。

室内にてストレッチやドリルなど。

雨が降っていましたが、アップダウンのあるロードのコースを使ってビルドアップ走！！さらには、トラックでのインターバルなどを行い、ガッツリ走りました！！

初日でかなり追い込んだのではないでしょうか（笑）でもひとりではできない、合宿だからこそできる練習ができたと思います！

ちなみに初日は参加者の皆さんはおそろいの参加賞Tシャツを着用★

そして2日目は、朝のウォーミングアップから始まり、おいしい朝食を食べて、室内でのストレッチ・筋トレからスタート。

ウッドチップのコースを使ってのロング走や、トラックを使ってのスピードトレーニングを行いました！

ぎゅっと詰まった2日間、いいトレーニングができたのはもちろん、いい仲間にも出会えたのではないでしょうか★ご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました！！

さて、10月からはイベントやレースが盛りだくさん。本格的にレースシーズンに入る方も多いですよね。私も今週末は関西でイベントです！そして11月には、ビッグイベントがあります・・・♪

不安定なお天気が続きますが、体調管理をしっかり行い楽しく走りましょう！