強化合宿in伊豆大島♪

ONE TOKYOメンバー限定「強化合宿in 伊豆大島」行ってきました♪

1泊2日でがっつり走る、ガチの合宿。ONE TOKYOとしても初の試みということでしたが、いろいろ思い出深く、濃い～2日間となりました！

初日は竹芝に集合し高速ジェット船であっという間に伊豆大島へ。

まずは開校式ということで、座学から。長期的なトレーニングプランの立て方、期分けの概念、また今回のトレーニングの概要などをお話。

さて、着替えたら早速トレーニングに出発しますよ～！ちなみに今回の参加賞のひとつは、THE・合宿！なＴシャツ★笑

初日のトレーニングは三原山登山道～あじさいレインボーライン～大島一周道路などアップダウンが激しいコース！3つのグループに分かれて走りました。

上りが続く・・・でもみんなで走れば楽しいしがんばれる！

上りはきついけれど景色がよく、空の色もキレイ！

休憩ポイントへ到着ー！！

しっかり水分補給♪

後半戦～！！

トータル24ｋｍ、一番速いサブスリーチームはさらにプラスして結局29ｋｍ！？終わった頃にはもう脚がバキバキでやばい。。。本当によく走りましたっ！！

みんなでおいしい食卓を囲み、夜はお悩み相談や抽選会など！こちらも盛り上がりました♪

あ、コーチ陣はこんなん着ていました！（笑）お土産やさんで帰りにGETした方もいたかな？

ちなみに、後ろにあるのはここの民宿を利用し合宿した実業団や学生チームのサイン色紙の数々！同じところに泊まって合宿したっていうだけでもなんだか強くなれる気が！？

2日目は重たい脚を引きずり、朝はお散歩から。昨日のダメージがすでにかなり来てましたね・・・（苦笑）でも朝日と潮風を感じて気持ちよい一日のスタート！

2日目のトレーニングでは、質問の多かったランニングフォームのことからしっかり。ケガや痛みが起こる原因、実はランニングフォームの癖などが影響していたりすることもあります。さらに可動域を広げるダイナミックストレッチなども実践し、いざランニングスタート！

みんなこんな笑顔ですが、このコースももちろんすごいアップダウンで。。。おまけに海風もすごくて・・・。そういえば、お話を伺った帝京大学の高橋キャプテンも、アップダウンだけでなく風もあって箱根のリハーサルになるって言ってたっけな～と思い出しました。。。。でも苦しみつつ、皆さん最後までがんばっていました！！

そして最後の最後は、リレーで締め★きっつい～！！けどなんだかんだがんばっちゃう～！！

はぁ～疲れた・・・

練習後には、ちょこっと観光気分も味わいました♪

ゴジラ岩を囲んで、41歳でギャル男になったという方のマネをしてみんなでギャル男ポーズ！（笑）

本当に盛りだくさんの2日間でした。ご参加いただいた皆様、おつかれさまでした～！！