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ONE TOKYO×ASICSイベント♪

2014.12.22
Miho Ikeda
池田美穂 アシックスランニングクラブ コーチ
東京マラソンやニューヨークシティマラソンなどの市民マラソンから国際レースまで、多くのレースに出場経験を持つ。アシックスストアでは、市民ランナーへのランニング指導を行っている。また最近ではタレント・モデルなどのパーソナルコーチも担当。彼らをマラソン完走へ導いている。フルマラソンベストタイム3時間2分43秒(2012名古屋ウィメンズマラソン)。著書「RUN女子入門~自分を変えるランニング」「ランニング手帳2012」(ディスカヴァー・トゥエンティワン)

昨日は、ONE TOKYO会員向けのアシックスランニングクリニックでした。今回はスペシャルバージョン!

まず第一部は、アシックススポーツ工学研究所の運動能力開発チーム、品山亮太研究員によるセミナーが行われました!

今回はフルマラソン3時間~4時間以内の上級者向けイベントということで、タイトルは「マラソンの効率的なトレーニング~AT理論について~」。

PC219778フルマラソンのタイムと関係性の高い「AT」というものの定義について、また、いかに効率よく、そのATを向上させていくのか?などを科学的に、かつ分かりやすくお話させていただきました。アシックスのスポーツ工学研究所が研究しているたくさんのデータや数値なども出てきて、興味深く聞いていただけたようです!

上級者のランナーや、忙しくてなかなかトレーニングの時間が取れないランナーであっても、ポイントをおさえた練習をすればまだまだ記録は伸ばせるのだというヒントをたくさん得られたのではないでしょうか?

質疑応答でもたくさんのご質問があり、品山さんだけでなくコーチ陣3名もいっしょにお答えしましたが、ここでもみなさんのモチベーションがセミナーを通じて高まったのが感じられました♪

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ちなみに、このセミナーでお話した「効率的なトレーニング」を実際に体験できるのが、「MY ASICS」というアシックスのオンライン・プログラムです。このMY ASICSを使えば自分の走力や年齢に合ったトレーニングメニューが組めるだけでなく、トレーニングの組み立て方、レースに向けていつ・どんなことをポイントとして考えるといいのか、といった情報も凝縮されていますよ。ぜひチェックしてみて下さい!

さて、第二部の実技は3グループに分かれて行いました!

各グループごとにストレッチ、ドリルを行い・・・メインは坂道を利用したビルドアップトレーニング!

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はじめは各グループ、ATよりも遅いペースで走り、徐々にペースを上げて自分のATペースというものが体感できたと思います。そして最後はそのペースを越えて追い込む!!

心肺も追い込みつつ、ペース感覚も養えて、さらに脚力強化にもなり・・・、みなさん苦しみつつも楽しく、満足そうだったのが印象的です(笑)

 

さらに今回は、クリスマス直前ということでお楽しみ抽選会も開催されました!!

島田コーチは安定のトークで会場は爆笑の渦につつまれ・・・♪PC219923斉藤コーチもサンタ帽でプレゼントをお渡し♪PC219908

私は第一部のセミナーに続き、抽選会でもご案内をさせていただきました!つたない司会でしたがみなさんご協力ありがとうございました!PC219906

全員がおみやげをもらえてとっても盛り上がりました♪

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!!PC219904

 

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