先日ONE TOKYO×MY ASICSのランニングセミナー＆クリニックが開催されました。
今回のイベントは講義と実技の二部構成で、対象はフルマラソン3時間半～4時間半以内と、上級者向けのもの。にもかかわらず、なんと応募倍率は12倍以上だったそうです！！
第一部は、アシックススポーツ工学研究所の品山さんによる講義。効率よく、少ない練習量で速くなるには？といったことを、科学的な知見に基づいて説明してもらいました。市民ランナーの間では、月間何キロ走っているか？と走行距離を気にする人も多いと思いますが、距離にばかりこだわると故障のリスクも高くなります。
きちんと目的を持ってトレーニングすることが大事ですよ〜★
講義ではさまざまなデータや動画などもあり、みなさん興味深く聞いていました！
なんとなく知っていたことも理論立てて説明されると理解が深まりますよね。
ちなみに、このスポーツ工学研究所の知見を下に開発されたのが、アシックスの無料オンラインのランニングプログラム「MY ASICS」です。目標のレースを設定して自分のレベルに合わせたトレーニングプランが立てられ、データやログの管理も出来るし、トレーニングのアドバイスやストレッチ・筋トレの動画などもあり情報が満載で
すよ！アプリと合わせてもちろん私も使っています♪
続いて、二部は実技です！
フルマラソン3時間半以内／4時間以内／4時間半以内と三つのグループに分かれて、ストレッチや可動域を広げるための動き作りを実施。その後ビルドアップ走や、一番速いグループはさらにタイムトライアルなどを行っていました！
斉藤太一コーチ率いるAチームは3時間半以内の方々。でも実力はそれ以上？質の高いトレーニングになったようでした！
島田コーチ率いるBチームは4時間以内。女性も多く、華やかでしたが、スピード練習もがんばっていましたね！
私が担当したのは4時間半以内のグループ。楽しみつつ、後半はしっかり苦しみつつ？皆さんがんばってました♪
イベントの最後にはクリスマス抽選会もあり、大いに盛り上がりました♪
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！おつかれさまでした！
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