池田美穂 アシックスランニングクラブ コーチ
東京マラソンやニューヨークシティマラソンなどの市民マラソンから国際レースまで、多くのレースに出場経験を持つ。アシックスストアでは、市民ランナーへのランニング指導を行っている。また最近ではタレント・モデルなどのパーソナルコーチも担当。彼らをマラソン完走へ導いている。フルマラソンベストタイム3時間2分43秒（2012名古屋ウィメンズマラソン）。著書「RUN女子入門～自分を変えるランニング」「ランニング手帳2012」（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
先週末はONE TOKYOイベント「マーラ・ヤマウチ スペシャルランニングクリニック」のサポートでした♪
マーラ・ヤマウチさんといえば、北京オリンピック6位入賞、ロンドンオリンピックにも出場されたトップアスリートです。また、アシックスの契約選手としてもご活躍されていたこともあり、今回サポートで参加させていただくことになりました！
座学では、マラソンに必要な要素について、分かりやすくお話して下さいました。日本語が堪能なのはもちろんのこと、内容もトップアスリートでありながら市民ランナーに通じることばかりで、とても説得力がありました！
マーラさんが強調されていたのは、トレーニングだけでなくしっかりと休養や栄養を摂ること、他人と比べずに自分のペースを守ることなどなど。特に日本の市民ランナーのあいだでは「距離信仰」が根強いですが、やみくもに距離を踏むよりも、効率よく必要なトレーニングを行いながら、しっかり休養や栄養も取りましょう、ということでした！「練習で速くなるのではなく、そのあとどう身体を調整するか、それが重要です」との言葉は、分かっているつもりでも、耳が痛い、という人も多いのではないでしょうか？（笑）ちなみに、トレーニング方法については、MY ASICSのメニューもおすすめされていましたよ！
実技では、英国式？ダイナミックストレッチやランニングドリルなど、参加者の方にとっては難しい動きもあったかと思いますが、ゲームっぽい要素もあり、みなさん楽しんでいました♪ランニング中も質問が相次ぎ、あっという間でしたね。
私自身も勉強になり、かつとっても楽しかったです！
マーラさん、ありがとうございました☆
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