池田美穂 アシックスランニングクラブ コーチ
東京マラソンやニューヨークシティマラソンなどの市民マラソンから国際レースまで、多くのレースに出場経験を持つ。アシックスストアでは、市民ランナーへのランニング指導を行っている。また最近ではタレント・モデルなどのパーソナルコーチも担当。彼らをマラソン完走へ導いている。フルマラソンベストタイム3時間2分43秒（2012名古屋ウィメンズマラソン）。著書「RUN女子入門～自分を変えるランニング」「ランニング手帳2012」（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
今年も洞爺湖マラソンに参加しました！
北海道グルメ第一弾は札幌にてSUAGEのスープカレー。安定の美味しさ！
東京は夏日が続いていて寒さなんてすっかり忘れていましたが・・・、やはり北海道は寒い！ダウン持って来てよかった。バスで札幌から洞爺湖へ向かう途中、まだ雪が残っているところもたくさんありました。
前日ということで調整ジョグは超軽め。
昨年は前日からすごい強風でしたが、今年はまだ穏やかで、すごく景色がきれいに見えました。
壮大な景色と、八重桜やチューリップなど、本当に自然に癒される～。
今年は洞爺湖マラソンの前夜祭にも参加。というのも、アシックスの斉藤太一コーチが昨年まで5連覇（2011年にがけ崩れで20kmに短縮されたのを含めると、6連覇）したことが表彰されることに。みんなで見に行きました♪おめでとう！翌日のレースに向けていい緊張感をもらえたかな？（笑）
私たちも乾杯・・・♪
選手宣誓もあったのですが、その方のコメント「練習不足だとか、坂がきついとか言い訳しない！」とのことで、参加していたランナーからも好評でした（笑）夕食はホテルのビュッフェでたっぷりと！温泉でしっかり温まってリラックス・・・★ちなみに昨年は見られなかった花火も、今年は開催されました！夏まで毎日湖に花火が上がるんですよ。
翌朝はやはり心配していた風があり、気温も7℃くらいとやはり寒い。でも気温だけなら暑いよりはいいかな、とこのときは思っていました。
ところが・・・ホテルからスタート地点まで歩いていたら、ポツポツ雨が降り出してきて。どんどんと強くなり、さらに風＆低温で寒い！！
急な雨で靴の中まで濡れるという・・・。
急遽、大会会場の更衣室を利用。ここ、暖かいし広くてよかったです！
寒すぎて、スタート直前まで薄手のウィンドブレーカーを着ていました。ちなみに、預けられる人もいなかったので、結局ゴールまでずっと腰に巻いて走ってました（笑）でもTシャツの中に入れたら全然気にならず。
スタートしたら徐々に雨は弱くなりました。
ペースは前半は自己ベスト狙いの4分20秒／km前後で楽に走れました。とはいえ、ここは追い風だっただけで。。。
応援は少ないのですが、コースは細かいアップダウンがあるので、単調にならずに走れます。
スタート直後は雨の影響で曇っていましたが、段々と晴れてきて湖の景色がとてもきれいでした！
ただ、20kmくらい？からは向かい風がかなり強くなっていました・・・。
コースは基本的にはずっと湖の周りを走ります。途中で22kmから湖を離れて25kmまで3km上り、同じところを3km下ってまた湖の周りに戻り、一周してきてゴール。
この22〜25kmが一番の難所であると同時に、ここだけがランナー同士すれ違える場所。とはいえ往復6kmなので限られた人としか会えません。私は昨年よりちょっとペースが速かったので、ちょうど先頭を行くだいちコーチと会えました！
しっかり声をかけ手を振って応援！6連覇のプレッシャーも感じさせないダントツのトップで余裕の走り（笑）
そしてそのあと数分離れて2位以降の選手がちらほら。
そうするとすぐに、小谷浩コーチも通過！ぴろしコーチとはハイタッチ♪
それにしても、、ここ本当キツイ〜。
20〜25kmのラップはガッツリ落ちてしまいました。（前半追い風に乗って少し速くなってしまったことに、この辺りから超反省・・・）
25kmからの下りでは、今度は私は下っているので気持ちは楽（笑）反対側の上ってくる方にも知ってる顔を見つけて声をかけたりしながら。
応援があまり多くはない大会なので、こういうすれ違える場所ってとっても貴重！！
このすれ違いゾーンを抜けると、また湖畔を走るので応援は少なめ。時々いらっしゃる地元の方や、ボランティアの方々、高校生たちの応援が本当にありがたい！
30kmくらいにはだんだんと脚が重くなってきて、細かいアップダウンが堪えます・・・。
しかしそこに嬉しいサービス★30kmエイドにはシソジュースがあるのです！
ここはもう、ちゃんと止まって飲みました（笑）なぜなら、紙コップではなくプラスチックのコップのため折り曲げられなくて、昨年はうまく飲めなかったので（汗）
というのと、後半バテバテでもう自己ベストはどうにもムリそうだったので、焦ることもないかなぁと、、
（でも本当はここにさらに、チーズケーキがあったらしい！見逃した～！）
とは言え、もちろんできれば速くゴールしたい。でも脚がきつい〜。
この辺りからは、3時間一桁は出したい、だから何分ペースで走らなくては？などとざっくり計算していました。
そして41km、あとちょっとだ～！ひとりの男性ランナーさんを抜いたら、「あと1人、前の女性抜いたら？順位もう一個上がるよ？」と。
いやいやいや、抜いたら？と言われたからってすぐに抜けるほど、私も元気残ってませんよ〜（笑）と思いつつ。
その女性ランナーさんの姿を探し、何とか追いつこうと（少しずつ）ラストスパート。
で、何とか必死に追い抜き、そのままゴール！！
おかげでゴール直後はぐったり（笑）
41kmで声をかけて下さった方とはゴール後にもお会いできました。
タイムは3時間7分42秒、ネットでは3時間7分35秒。
ラストでがんばらなかったら8分台だったかも（笑）
先にゴールしていた、だいちコーチ＆ぴろしコーチと！
ゴールしてすぐに完走証がもらえるのですが、そこにはタイムとともに種目別順位が。で、なんと5位でした！入賞は6位まで！やったー★
後半きつくて、細かいアップダウンの連続に心の中で悪態をついてたのですが（笑）、急に気分がよくなっちゃいました！（笑）
で、表彰式★
だいちコーチは2時間23分33秒で堂々の6連覇達成。おめでとう！
ぴろしコーチも自己ベストの2時間36分台！ぴろしコーチは惜しくも2年連続の入賞とはなりませんでしたが、忙しいなかのベスト更新はすごい！
私も表彰〜！待っている間に前後の方と色々お話しました♪
入賞の賞品は、盾とわかさいも本舗のじゃがっきーというクッキー。じゃがっきーは空腹に耐えられず、帰りがけにすぐ開けて食べました（笑）
アシックスの会員さんたちも表彰式で集まってくれて嬉しかったです！
また、北海道のイベントにもご参加いただいた方などにもお声がけいただきました★ありがとうございました♪
夜にはご褒美にまつじんでジンギスカン！食べ飲み放題で満腹になりましたとさ。
ちなみに今年はレース翌日にもお休みを取り、小樽まで足を伸ばして観光もしてきました。
やっぱり旅ラン最高♪
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