マラソン記録向上を目指したい、これからマラソン大会に出てみたい！という方。
走る以外の要素にもスポットを当て、多角的に「強く」「速く」なれる方法を伝授致します。
このイベントを通して、皆様の今後のランニングライフをより一層充実させてください♪
今回は駒沢公園にて、初心者からサブ3.5までをクラス分けして開催します。
■開催日
2017年3月5日（日）
■開催地
駒沢オリンピック公園総合運動場
https://www.tef.or.jp/kopgp/access.jsp
（ロッカー・シャワー → トレーニングルーム 更衣室内）
■集合受付場所
駒沢オリンピック公園総合運動場
トレーニングルーム前 8:00～
https://www.tef.or.jp/kopgp/map.jsp
■タイムスケジュール
8:00 受付
8:30 自己紹介、当日の流れ説明
第１部（セミナー／会議室A）
8:40 セミナー開始（川内）「レースに向けた調整方法」
9:00 セミナー開始（儘田）「パフォーマンスを向上させる“予測適応能力”とは」
9:10 質疑応答
9:20 着替え等準備（更衣室利用可能時間 9:20～11:20〔2時間〕）
第２部（トレーニング／駒沢オリンピック公園 ジョギングコース）
9:30 ジョギングコースへ移動
9:40 体幹トレーニング
9:50 フォーム確認
10:00 各グループに分かれて練習
「変化走（1周速く→１周ゆっくり→１周速く→１周ゆっくり・・・）」
10:45 整理体操
10:50 挨拶
11:00 解散
※引き続き走る方は、更衣室利用料が追加料金になります。
■レベル
初心者～サブ4.5（4時間30分切り）、～サブ4（4時間切り）、～サブ3.5（3時間30分切り）
■サポートスタッフ
・川内鴻輝（株式会社モンテローザ ランナー応援プロジェクト担当、アスリートフードマイスター）
・儘田琢哉（NSCA認定パーソナルトレーナー、東京体育館ティップネス公認パーソナルトレーナー）
他追加サポートコーチ予定
☆川内鴻輝（かわうちこうき）プロフィール
2人の兄（川内優輝・鮮輝）の影響を受け、2歳から走り始める。高崎経済大学在学中から14回のフルマラソンに挑戦し、グアムインターナショナルマラソンや田沢湖マラソン等で優勝。卒業後の2015年に㈱モンテローザに入社し、マラソン部へ配属される。市民ランナー向け宴会企画業務や小学生を対象としたランニング教室に携わりながら、フルマラソンを中心に競技を続け、国内外の大会で優勝。現在はウルトラマラソン日本代表を目指してトレーニングに励んでいる。
株式会社モンテローザ マラソン部所属
マラソンベストタイム 2時間21分48秒
かすみがうらマラソン大学 ランニングゼミ講師
アスリートフードマイスター アスリート奨学生
シューズフットウエアアドバイザー
○主な実績
田沢湖マラソン（2012年） 優勝
グアムインターナショナルマラソン（2014年） 優勝
アンコールエンパイアマラソン（2015年） 優勝 ※カンボジア国内最高記録
福知山マラソン（2016年） 優勝
隠岐の島ウルトラマラソン（2015年） 50km 優勝
■参加費
3,000円（施設利用料を含む）
※事前入金でお願い致します。
■エントリー方法
ランニングタウン
http://runningtown.jp/products/detail.php?product_id=1202
e-moshicom（モシコム）
https://moshicom.com/5367/
■エントリー期間
3月2日（木）まで。50名定員に達し次第締切。
■主催
ランナーズパルス
■協力
株式会社ジャコラ
ほか
■その他
※お着替え、お荷物は駒沢オリンピック公園総合運動場 トレーニングルーム 更衣室（シャワールーム完備）をご利用ください。
※エイドにて給水給食を用意致します。
■お問合せ先
ランナーズパルス
E-mail:info@rpm20231019.onamaeweb.jp
