【May,17】Running report : Beach run at Shonan

先週の土曜日に鵠沼海岸で行われた「湘南ビーチラン」に参加してきました。

距離：10km

見事全員完走しました。

走り終わったあとの江ノ島ビールとえぼしのご飯が最高に美味しかったです。

正直、辛かったので2度と走りたくない⁉︎

なんて気持ちにもなりそうですが、そうならないためにクルーの一員でもある、

Rioがポジティブに捉えることを思いついたようです。

以下Rio談

ビーチランをすると、、、

●体幹が鍛えられる。砂浜は、足元が緩く身体がバランスを取ろうとし、体幹、特に腹筋は鍛えられる。

●走るスピードが早くなる。砂浜は衝撃を吸収するので、踏み切っても中々前に進めない。

それでも前に進もうとし、結果足裏が筋肉痛になる。その後にロードを走ると跳ぶように脚が軽く前に進むようになる。

＜補足＞

砂浜を走る時は、走る時にあげた脚を早く下ろすようにした方が良いそうです。

是非、皆さんもビーチでランニング、、、如何でしょう？

さて、本日のメニューです。

インスタグラムのAFEオフィシャルアカウントでそのほとんどの写真を撮っているRK。

今回は初のfourgraphicとのコラボフライヤー。

PRISM TYOと題して東京の街を駆け抜けます。

DO NOT BLAME OTHERS BUT YOURSELF

#bridgethegap #crewlove

AFE TOKYO