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池田美穂 アシックスランニングクラブ コーチ
池田美穂 アシックスランニングクラブ コーチ 池田美穂 rss

Miho Ikeda

池田 美穂 : アシックスランニングクラブ コーチ

東京マラソンやニューヨークシティマラソンなどの市民マラソンから国際レースまで、多くのレースに出場経験を持つ。アシックスストアでは、市民ランナーへのランニング指導を行っている。また最近ではタレント・モデルなどのパーソナルコーチも担当。彼らをマラソン完走へ導いている。フルマラソンベストタイム3時間2分43秒(2012名古屋ウィメンズマラソン)。著書「RUN女子入門~自分を変えるランニング」「ランニング手帳2012」(ディスカヴァー・トゥエンティワン)

2016 年 10 月 のアーカイブ



東京マラソン限定モデルシューズ発売!

[16.10.31]

昨日は大阪マラソンをはじめ、たくさんの大会が開催されていましたね!私も午後からアシックスストア神戸でイベントだったので、朝一で大阪へ。18km地点のなんばで応援しました★1時間ちょっとしかいられませんでしたが、友人やラン仲間はもちろん、いろんなランナーさんを応援できて楽しかったです!自分が走るのもいいけど、応援もいいですね♪

さてさて・・・、今年も東京マラソン開催を記念して、アシックスから記念モデルのシューズが発売されます!

今年は【DynaFlyte TOKYO】【TARTHER JAPAN TOKYO】【GEL-KAYANO 23 TOKYO】の3タイプです!TM_1_710_750

デザインコンセプトは「つながり」で、歴史的建造物などが、朱色で郵便のスタンプ風に描かれてます。そして靴ヒモやかかとなどに使われているグリーンは、屋根などに見られる銅が経年変化した緑青や、雨に濡れた岩畳のような深緑をイメージしています。さらに清潔で無垢な印象の白を組み合わせ、日本らしい洗練された美しさを表したグラフィックになっています。

では一足ずつ詳しくご紹介します!

【DynaFlyte TOKYO】

今年の夏に発売になってから非常に好評のダイナフライトの東京マラソンバージョン!新しいミッドソール素材「フライトフォーム」を採用し、軽量なのに高いクッション性が魅力です★

ダイナフライトについてはこちら

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JAPANESE STAMP GRAPHICがプリントされたアッパーやミッドソール。D_1

靴ひもを通すシューレースホルダーにもTOKYOの文字が入っています★D_4

中敷もオシャレです!D_6

【TARTHER JAPAN TOKYO】

アシックスと言えば、ターサー、ですよね!昔から多くの方に愛されているレーシングシューズ。

昨年のONETOKYO先行予約では、ターサーモデルが一番に完売しました。今年のカラーもキレイです!

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こちらも、シューレースホルダーとつま先部分にTOKYOの刺繍入りです!
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ちなみにターサージャパンだけは今年も変わらず日本製です!!

【GEL-KAYANO 23 TOKYO】

ミッドソール素材にフライトフォームを採用し、よりクッション性がアップしたGEL-KAYANO23の東京マラソンバージョン!

GEL-KAYANO23についてはこちら

カヤノはクッション性だけでなく安定性も高いので、これからランニングを始めようという方、東京マラソンでフルマラソンに初挑戦される方などにもおすすめです!ふわふわで履き心地もいいですよ。

main3かかとには「TOKYO」と「2017」の刺繍入り!
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どれも細部にわたり色々なデザインが施されているので、とても記念になるシューズです!東京マラソン2017の思い出に、いかがですか~?

シューズについて、詳しくはアシックスのプレスリリースもご覧下さい!⇒こちら

そして、東京マラソン公式クラブ「ONE TOKYO」サイトでも詳しくご紹介いただいてます!⇒こちら

東京マラソン公式クラブ「ONE TOKYO」のプレミアムメンバーは11月1日より、クラブメンバーは11月4日より先行予約受付開始となり、一般発売は2017年1月中旬予定。

数量限定なので、ONE TOKYOメンバーの方はぜひ先に予約しておいて下さいね!もちろんまだ会員でないという方も、会員登録は無料なのでお早めに★

諏訪湖マラソン★

[16.10.27]

先日、諏訪湖マラソンのハーフに参加してきました!

今回は練習の一環で、ペース走のつもりで参加。前日も気持ちよく諏訪湖周辺をジョグ♪IMG_5909

走るよりも写真撮って遊んだりしてた時間のほうが長かったかも・・・(笑)
写真撮って下さい、とカメラをお願いした方がすごくノリがよくおもしろい方で、爆笑の私たち。IMG_5890

夕食はうな重!おいしかった~。やっぱりマラソンの前はうなぎが定番です★IMG_5892

先輩のご実家に泊めてもらい、夜まで楽しくおしゃべり。緊張感ゼロ!

当日は朝から曇りで、さすが長野なので寒いうえに、風が強い!これは嫌な予感です・・・。

まぁ記録狙いとかでもないし、そもそも練習が積めていないので、4:30/kmくらいで行こうと思いスタート。

スタートしてからはまず諏訪湖から離れて橋を渡ったりして、また湖畔の道に戻ってきます。平坦でコース自体は走りやすいのですが、風が強い!

湖の周りの道は前からだったり斜めからだったり、という感じでずっと風があり、ラップも安定せず、4:25~4:35/kmくらい。細かいラップは気にせず、なるべく呼吸がきつくならないペースをキープ。

5kmは22:20(スタートロスこみ)で通過。
10kmは44:36(5kmのラップは22:16)で通過。
そして中間点という表示もあったので時計を見たら、ちょうど47分くらい。
倍にしたら1時間34分なので、できれば後半は上げて34分は切りたいなぁとこの時思いました。

沿道の応援はずっと途切れず、私設エイドも結構あった気がします!あと、「女性でいま○位だよ」と言って下さる方も多数(汗)

実はこの大会、昨年までもラン仲間の女性が入賞していて、年代別で6位までに入ると賞品で高級箱ティッシュがもらえるとのこと。その女性は毎年その箱ティッシュを、今回私がお世話になった先輩のご実家に寄贈していると聞いていました。
今年はその役割は託したよ~と言われていたので、ちょっとだけ、入賞はしなきゃと思っていました。(笑)

とはいえ、沿道から教えてもらえるのは女性全体での順位なので、年代別での順位はちゃんとゴールしてみないと分からないのですけどね。。。

13km付近で一旦風がおさまり、おそらく向かい風ゾーンは終わったのかな?そこから急に暑さを感じました・・・。

後はあまり強烈な向かい風にはならず、ペースも前半より上がってきました!

15kmは1:06:37(5kmのラップは22:01)で通過。

徐々にペースが上がったからなのか、周りが落ちてきていたのかそこから数人を抜き、最後の方は教えてもらう順位も1桁に。
途中からは、残り○kmの表示になり、20kmの表示は見つからなかったのですが、残り1km表示で見たラップで計算したら、前半よりは上がってた感じ。

やっとゴール地点のヨットハーバーへ!

でもこの残り数百メートルが、いちばん風がきつかったです(苦笑)

飛ばされそうになるし、湖が荒れていて水しぶきが飛んできてめっちゃかかりました。最後の最後に水に濡れて寒かったけど、脚はダメージが少なく無事ゴール★

タイムは1時間33分35秒(グロス)、ちょっとですが後半上げられました★
ゴールしてすぐにりんごがもらえて、早速丸かじり!おかげで回復が早かった、かも。
あと、脚の疲労感が少なかったのは、以前ご紹介したこのタイツのおかげもあったのかもしれません!⇒MMSタイツ2.0

気になる順位はというと、無事に種目別3位入賞でした!
ティッシュも無事ゲット!よかった!
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それにしても、表彰式後も風強すぎ〜!
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レース後には会場近くのケーキ屋さん、田中屋でティータイム。チーズケーキ美味しかった!
今年は風がありましたが、いつもというわけでもないそうです。コースも走りやすいし、オススメです♪

GEL-KAYANO 23発売★

[16.10.22]

アシックスの大人気シューズ、GEL-KAYANO(ゲルカヤノ)のNEWシリーズが登場!asics1 0290_0721_1 メンズはレギュラー・スーパーワイド・スリム共通カラーがオレンジ!他にもカラーがあります★

⇒レギュラー(TJG943)/スーパーワイド(TJG944)/スリム(TJG945

ウィメンズもレギュラー・ワイド・スリムがあります!asics1 0317_0726_1

レギュラー(TJG745)/ワイド(TJG746)/スリム(TJG747

KAYANOシリーズはアシックスのランニングシューズの中でも特にクッション性や安定性が非常に高く、初心者ランナーを中心に昔からとても愛されているシューズです。

今回のKAYANO23シリーズは、最近のアシックスの高機能シューズで使われている、軽量性に優れたクッション素材『FlyteFoam(フライトフォーム)』を採用!これまで使われていた反発性に優れている素材『SpEVA(スピーバ)』と組み合わせた構造にすることによって、クッションが脚への負担を減らしてくれるのはもちろんのこと、流れるようなスムーズな走り心地を体感できると思います!!

足の甲部分などを包むアッパーも柔らかいのにしっかりフィットしてくれて、足なじみもいいですよ♪

そして、いま発売中のNumberDOにて、このシューズのことも詳しくご紹介いただいています!

今回のNumberDOはQちゃんが編集長とのことで、めっちゃ内容が濃くておもしろい♪すでにGETして読んでいる方も多いのでは・・・?

このなかで女優の松本莉緒ちゃんと、高橋尚子さんの対談があり、莉緒ちゃんがはいているこのシューズについて私からも詳しくお話させていただきました。
image詳細は、動画でもご紹介いただいてます!⇒こちら

動画は短いですが、実際には3人でたくさんのお話ができてすごく楽しかったです♪

莉緒ちゃんは来月の神戸マラソンで初フルマラソンに挑戦するので、いっしょに練習をしています。Qちゃんからも神戸マラソンに向けてのアドバイスをたくさんもらえて、改めて莉緒ちゃんもやる気がアップしたようでした♪

ちなみに莉緒ちゃんのトレーニングも含めた挑戦のもようは、ご本人のインスタやアシックスのHPでも連載中です!!⇒こちら

そしてさらに・・・!このKAYANO 23シリーズを購入いただいた方を対象に、大阪・東京で無料のランイベントを開催します。

購入された方はそのシューズを当日はいて参加してくれればOKなので、すでに購入済みの方も、これから購入予定の方もぜひチェックして下さい!!

大阪は11月23日(水・祝)開催 ⇒こちら

東京は11月26日(土)開催 ⇒こちら

私は大阪のイベントを担当する予定です。ご参加お待ちしております★

高知龍馬マラソンイベント!

[16.10.21]

先週末は高知へ行っていました!来年2月に開催される【高知龍馬マラソン】の事前イベントでした★rs2_img02

前日は雨予報だったのが一転、当日は朝から気持ちのいい快晴!むしろ暑かった~!

春野陸上競技場にて、みんなでストレッチやドリルなどを実践。IMG_5829

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IMG_5838こちらの競技場はすぐ裏にクロカンコースがあって、芝生もきれいですごく走りやすかったです!!IMG_5837

クロカンだけでも全部で3km以上取れるらしくて、近くに住んでたら毎日来たい!と思っちゃいました(笑)それくらいランナーにとっては恵まれた練習環境!!

今年も鶏にカツオにマグロに・・・と高知グルメも満喫。おみやげには、ミレーのビスケット、芋けんぴなどをGET!

私は去年に続き2回めの高知でしたが、島田コーチは昨年初めてこのイベントで高知を訪れてあまりにも気に入って、その後プライベートでも旅行に来ていたそうです(笑)そのくらい、島田さんも私も気に入ってしまった、とても魅力溢れる土地です★

高知龍馬マラソンは来年2月19日開催、締め切りは今月末なのでまだ参加者の募集を受け付けています。今年から制限時間が7時間に延長され、初心者でも挑戦しやすくなりました。東京からも飛行機ならすぐだし、おすすめですよ★

ONE TOKYO 10K!

[16.10.13]

10月も中旬に入り、急に涼しく走りやすくなりましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、特に走りこんでいるランナーは抵抗力も落ちているし、体調管理には気をつけましょう★

連休は私もイベントなどで楽しく走っていました!

東京マラソン財団公式ランニングアプリ、ONE TOKYO APPを使ってのバーチャルマラソン大会が開催され、その大会に合わせたイベントのコーチもやらせていただきました!

14606509_1251866664852928_2767851267941075595_n当日は朝は曇りで走りやすそうなコンディション。小谷コーチも来てくれました!14610909_1251869088186019_4990263124051295839_n 14516387_1251870218185906_6255249021868599682_nストレッチやドリル、流しなどをしっかり行って十分にウォーミングアップ♪ DSC_5145 こんなにアップをやったことがない、という方もいましたが、はじめのうちは全部やらなくてOKです!少しずつ取り入れてみて下さい★ 14502961_1251870458185882_7763241653485166282_nでは、いよいよスタートです!14522970_1251870494852545_3867447400705300071_n ゼッケンも用意され、ペースセッターまでついて、1km毎の距離表示もあり。けっこう本格的!14485023_1251872494852345_5388382910097928046_n 女性の皆さんも楽しそうです!14572952_1251871621519099_6617804620937837729_n後半は雨が降ってきてしまい、次第に強くなり・・・。でもみなさんしっかり最後まで走りきりました!

そしてなんと、10kmの自己ベストを更新されたという方も多数!アップやドリルもよかったのかもしれませんし、仲間と競い合えたのがより力を引き出せたのかもしれませんね★

参加いただいたみなさま、おつかれさまでした!! 14449728_1251876448185283_5571993465872675825_n

大阪城公園リレーマラソンフェスティバル!

[16.10.04]

今年も、「大阪城公園リレーマラソンフェスティバル」略して「オーフェス」に参加してきました★

アシックスブースでは、ランニングシューズの試履きや、発売したばかりのサポートタイツ「MMSタイツ2.0」の貸し出しを行いました!

私もこのタイツをはいて走りましたが、借りて実際に走った方からもすごく評判がよかったです★IMG_1353

ちなみにこの日のシューズはDynaFlyteです★

アシックスブースでは、大会のようすをSNSに「#ofes_asics」をつけてアップすると豪華景品が当たるという抽選会も実施!IMG_1331

はずれでもハロウィンの仮装グッズが当たるので、私たちもプチ仮装しました(笑)一人足りませんが、アシックス女子チーム!IMG_5625

アシックス男子チーム!こちらも仮装してテンション高め!IMG_1343

そして、今アシックスHPで連載中のフルマラソン挑戦企画で神戸マラソンに挑戦する松本莉緒ちゃんも、仲間と参加してくれました★(画像はインスタより)DSC_2515

私は10km・ファミリーラン・リレーマラソンそれぞれのスタート前に、ステージでストレッチもさせていただきました!それにしても、10月とは思えない暑さ。ストレッチしながら汗だくに。。。IMG_1355

この大会でMCを務めた澤井里依さんと★久しぶりの再会~!IMG_5629そして私たちのチームの助っ人。プライベートで一緒に走りにきてくれた、アシックススポーツ工学研究所の平川研究員!

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しゃべる研究員・平川ちゃんには無茶ぶりして、いっしょにステージでストレッチをやってもらいました(笑)DSC_2569

そしてこの大会の醍醐味といえば、FM OSAKAのDJのみなさんによるトークや実況、そして数々のアーティストさんによるLIVE♪会場内には常に音楽やトークが流れていて、ずっと盛り上がっていました!DSC_2355

DJの皆さんのトークもおもしろいし、それぞれの着こなしも素敵でした!オーフェスの公式インスタグラムには、DJの方をはじめ会場で見つけたおしゃれランナーのスナップもたくさん載っていますので、詳しくはこちら @o_fes にてチェックして下さいね!

お昼にはいよいよリレーマラソンの部がスタート★

リレーマラソンは1周2kmのコースを10周、合計20kmをチームで走ります。私は1区と、7区を担当。

1区は周りの皆さんもスタートダッシュからすごい!同じく1区で走ってた莉緒ちゃんも私も、つられて速くなってしまいました(汗)

途中からは莉緒ちゃんを置いてややガチ走りに切り替え、大阪城公園内をダッシュ!2区の平川ちゃんへ!DSC_2661

平川ちゃんもいい走りです!IMG_5659

男子チームのエース、まさし選手!楽しそうな表情を見せる余裕も!IMG_5655

他のメンバーも2kmを無事に走り、たすきをつなぎました★普段ほとんど運動をしていない、という人も、2kmという距離なら何とか走れたようでした。仲間と一緒だからこそ、応援があるからこそ、そして何より会場の雰囲気が背中を押してくれたのかもしれませんね!

ゴールはみんなで迎えるのも、リレーマラソンのお約束♪DSC_2931

おつかれさまでした♪DSC_2947

自分も走って仲間の応援もして、音楽も楽しめて、最高に盛り上がった一日でした!

参加者の方も、チームでウェアを揃えたり、みんなで仮装したりと、いろいろな形で参加されている方がいました!リレーマラソンはこうやってみんなで楽しめるのがいいですね♪