池田美穂 アシックスランニングクラブ コーチ
東京マラソンやニューヨークシティマラソンなどの市民マラソンから国際レースまで、多くのレースに出場経験を持つ。アシックスストアでは、市民ランナーへのランニング指導を行っている。また最近ではタレント・モデルなどのパーソナルコーチも担当。彼らをマラソン完走へ導いている。フルマラソンベストタイム3時間2分43秒（2012名古屋ウィメンズマラソン）。著書「RUN女子入門～自分を変えるランニング」「ランニング手帳2012」（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
先週末はJOGLISイベントとONE TOKYOイベント！ 梅雨の時期にもかかわらず、どちらも快晴でもはや夏のような陽気に。暑かった～！
JOGLISイベントは少人数規模での基礎講座でした★
暑かったので木陰のある場所を中心に。ストレッチや動き作りのドリルなどを丁寧にやって、走る時間は少し短くしました！ 急に気温や湿度が上がるこの時期が、まだ体が暑さに慣れていないので一番熱中症などになりやすかったりするんですよね。無理は禁物！
終わってからはJOGLISでカキ氷！走り終わってカキ氷が食べられるランステ・・・いいですね♪
さて翌日はONE TOKYOイベントでした！ 今回はサブフォーを目指すくらいのレベルの方を対象にした内容。室内にて、まずは島田コーチから練習やレースへの取り組み方、シーズンごとの考え方などをレクチャー。
ストレッチや室内でできる補強運動などもご紹介しました！
外でもいろいろなドリルを実施！ちょっと曇ってきてよかった～
そこから、ビルドアップ走やインターバルなどをレベル別に実施しました！
みなさん真剣な表情！！
女性もがんばっていました！！
そして最後は、おまけにダメ押しでリレーも実施！走る前は、もうムリ～という声も聞こえましたが？（笑）チームを作って盛り上がりました★
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！！
さてさて、今週末はいよいよ・・・！陸上日本選手権！！楽しみすぎる～♪
MONTHLY ARCHIVE
- 2019年9月（1）
- 2019年8月（1）
- 2019年7月（4）
- 2019年6月（2）
- 2019年4月（2）
- 2019年3月（1）
- 2018年11月（1）
- 2018年10月（2）
- 2018年9月（2）
- 2018年8月（2）
- 2018年7月（4）
- 2018年6月（4）
- 2018年5月（3）
- 2018年4月（3）
- 2018年3月（2）
- 2018年2月（3）
- 2018年1月（2）
- 2017年12月（4）
- 2017年11月（5）
- 2017年10月（4）
- 2017年9月（6）
- 2017年8月（4）
- 2017年7月（6）
- 2017年6月（6）
- 2017年5月（3）
- 2017年4月（4）
- 2017年3月（5）
- 2017年2月（6）
- 2017年1月（4）
- 2016年12月（3）
- 2016年11月（6）
- 2016年10月（6）
- 2016年9月（2）
- 2016年8月（6）
- 2016年7月（8）
- 2016年6月（6）
- 2016年5月（10）
- 2016年4月（7）
- 2016年3月（9）
- 2016年2月（5）
- 2016年1月（6）
- 2015年12月（8）
- 2015年11月（6）
- 2015年10月（6）
- 2015年9月（6）
- 2015年8月（8）
- 2015年7月（9）
- 2015年6月（9）
- 2015年5月（8）
- 2015年4月（8）
- 2015年3月（8）
- 2015年2月（9）
- 2015年1月（5）
- 2014年12月（9）
- 2014年11月（9）
- 2014年10月（10）
- 2014年9月（9）
- 2014年8月（5）
- 2014年7月（12）
- 2014年6月（9）
- 2014年5月（6）
- 2014年4月（7）
- 2014年3月（6）
- 2014年2月（6）
- 2014年1月（4）
- 2013年12月（9）
- 2013年11月（5）
