池田美穂 アシックスランニングクラブ コーチ
東京マラソンやニューヨークシティマラソンなどの市民マラソンから国際レースまで、多くのレースに出場経験を持つ。アシックスストアでは、市民ランナーへのランニング指導を行っている。また最近ではタレント・モデルなどのパーソナルコーチも担当。彼らをマラソン完走へ導いている。フルマラソンベストタイム3時間2分43秒（2012名古屋ウィメンズマラソン）。著書「RUN女子入門～自分を変えるランニング」「ランニング手帳2012」（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
昨日まで休みをもらってハワイに行っていました！現地でも走ったりレースに出たり遊んだり。は～楽しかった。その様子はまた別途書きます♪
さて、先日はジョグポート有明にてONE TOKYOイベントでした！
今回は「基礎の確認」というテーマで、初心者の方からもう東京マラソンも走っているという方、また自己流で走っているけどケガなどの悩みがある・・・という方などなど、たくさんの方が参加してくれました。おかげさまで今回も定員を大幅に上回る応募があり、抽選になったということです。しかも、開催が平日の午後という日程にもかかわらず！ありがとうございます。
ジョグポートから、防災公園へ移動♪かなりいいお天気でした！
ストレッチを丁寧に行った後は、ドリルを実施。（暑いので、木陰で～！）
自分にとって楽な、走りやすいフォームを徐々にイメージ！
まずは意識しながら動かしていきますが、いずれは無意識にできるようになることが理想。そのためにも、基本的な動き作りを大事にして下さいね。
ランニングフォームのイメージがつかめたら、実践ランへ！
実際に走りながらいろいろなところに意識を向けて・・・
しっかり水分補給もしながら走りました！やっぱり大人数で走ると会話も弾んで時間も短く感じられます♪これからもケガなく楽しみながらランニングを続けて下さいね！
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