月別アーカイブ: 2015年1月

食について思念してみる


よく聞かれる質問「食事制限とかしてるんですか?」

もちろんバランスよく食べたり、強度が強めのトレーニングの前は消化のいいものを食べるというような基本的なことは意識しても、食事制限は必要ないと私は思います。

これは食べていい、これは食べたらダメ。
となると、逆にストレスになりかねませんから。

自分が高校生の頃、世界クロカンという大会で同じく高校生の代表の子に話を聞いてビックリ!したのですが、
関西地方のとある高校ではダイエット合宿というのがあって、カロリーメート1人1箱のみ渡されて、それで1日過ごさなければならないのだそうです(>_<) 成長期で、しかも長距離走という激しいスポーツをするのに… 今でもまだそういうものがあるのかどうかは分かりませんが… マラソンではそこまでの食事制限はまず必要ないと思います。 食べたい!と思ったものを食べたいだけ食べる。 それが身体の欲するものだから。 無性にポテトチップスが食べたくなる時があれば、 梅干しが食べたくなる時があれば、 甘~いものが食べたくなる時もあります。 ただし、極端に平均体重を上回っている場合は、 摂取カロリー〈 消費カロリー になるように気を付けて生活をして、半年~1年はかけた長期間で身体を変えると良いんでしょうね。 じっくり。 それから、気の置けない友人たちや家族と楽しく食事をするのも大切だと思います。 競技に対して過度にストイックになるのを防いで、目標に対して素直に取り組める気がします。 そう考えるようになって以来、この一年くらいでしょうか、以前よりも人付き合いが良くなりました(°∀°) wpid-kimg0042.jpg

レースが近づいたら食べられないけど、今は牡蠣だって食べちゃいます(・∀・)wpid-kimg0386.jpg wpid-kimg0388.jpg
@牡蠣小屋

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友人のアスリート芸人のM高史くんはメダリストアンバサダーだけに常に“メダリスト”シリーズを愛用♫
飲み会でもメダリストシリーズで身体を気遣うMくん(笑)
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サプリメントは継続して摂取することで効果が見えるものなので、美味しさも大きな要素。
すっきりした味のメダリストシリーズはとても飲みやすいです。

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プラス、Mくんは辛いモノが大好物。

理由は、「からい」という字は漢字で書くと「つらい」と同じ(辛い)だから。
心身がつらい時に、辛いモノを食べるとつらさを忘れられるそうなのです。

深いぃぃ~…かな(・∀・)笑

私はというと、バーベキューなど外の空気を吸いながら食べるのが好きです♡
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こんな青空の下だと何を食べても美味しい~♫(*´ェ`*)
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暖かい季節だと日が暮れてから焚かれる火を眺めながらのBBQも粋なもの♡
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早く暖かい季節になってほしいなぁ…(*´ェ`*)

お正月の過ごし方♪私編


箱根駅伝で盛り上がる1月3日を振り返り♪(^ω^)

私の地元埼玉県坂戸市からすぐ近くの東松山市民の森スタートでLSDをしました♪

ご一緒してくれたのは、SEVスポーツ社長の土門さんの声掛けで集まった、
シクロクロス競技で全国トップレベルで活躍する武田和佳ちゃん。
元アラタプロジェクトメンバーの青木くん、山崎くん。
そして、SEVスポーツ社長の土門さんと同じくSEVスポーツの鈴木さん。

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笛吹峠を通り越し、目的地である大平山と嵐山渓谷へ。

じっくりと走り進んでいくうち、辺りの景色は広大な自然に・・・
山並みがとても美しく、山の向こうには田園風景や渓谷も見えて、のどかな風景に癒されました♪

最後はペースアップしたけれど、途中まではゆったりとしたペースだったので、楽しくおしゃべりしつつ♪

トータル25kmのRun後は、土門さんのご自宅へ。

奥様お手製❤お料理
◎柔らかビーフがごろごろ入った贅沢ハヤシライス
◎ヘルシーサラダ
◎グリーンスムージー
をご馳走になりました(^ω^)

ありがとうございました!
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image洛南高出身の池上くんも。

楽しかった~♪♪♪

「辛いけど頑張る」
のではなくて
「楽しいから頑張れる」

それがランニングの良さだと私は思います。

以前は、指導者が練習メニュー、食事や休息など日常的なスケジュールを組み立てて、私は何も考えず、それに従い、時には挨拶や言動や服装などまで指導されていました。

しかし、今は自分で考えて、やりたいようにやれる環境に…

ゼロからの出発にして、初めて得られるものがあると思っています。

それでも自分ひとりではやれることに限界があるから、いろんな方にアドバイスや教えを請いて、助けていただいています。

始まったばかりの2015年、損得考えずにこうして走ってくれる方々を大切に、そして支えてくださる皆さんに感謝しつつ、前進していきたいと思います(^ω^)

RUNNERSPULSEイベント報告②ランナー大新年会


『Runners Pulse×DIADORA チャレンジ!ROUND山手線』ランニング終了後は、
東武ホテル渋谷の中国料理竹園→http://ww2.tobuhotel.co.jp/shibuya/restaurant/chikuen/
にて、打ち上げを兼ねてランナー大新年会を開催しました★

ビュッフェスタイルのお料理はどれも美味しく、常に温かいものを提供してくださり、スタッフの対応も気持ちいいほど素晴らしく、とっても良いお店でした。

さらに代々木公園、織田フィールドに近いので、ランナーにおすすめのお店です!

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乾杯~♫

じゃんけん大会では、DIADORAのウエア・トレラン用リュック・ウエストポーチ等、メダリストさんのクエン酸飲料粉末詰め合わせ、和歌山県産ウメパワプラス、ぷら水素、モンテローザ割引券等をかけて、みなさんには白熱した戦いを魅せていただきました(´ω`)
みなさんテンションアゲアゲ↗で盛り上がってくださり、ありがとうございました!笑

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↑ コーチングスタッフ勢からはマラソンで結果を出すためにそれぞれのメソッドや心構えを一言ずつお伺いしました。
とてもタメになるお話しでした~✨

そして、バースデープチサプライズもありました~♫
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仲間を思う気持ちは温かいですね(*´ェ`*)♡

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キャサ&はなりん、新年会でも盛り上げありがとうっ(*´ェ`*)
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クラブチームや走友会の垣根を越えて、同じ趣味を持つランナー同士楽しいひとときを過ごせました。

みんなで楽しく走って飲んで♡
そんな有意義で素敵な時間を共有してくださった参加者の皆さま、
ありがとうございましたっ(*^^*)

RUNNERSPULSEイベント報告①RUN


2015年1月4日『Runners Pulse×DIADORA チャレンジ!ROUND山手線』

定員いっぱいの150名のエントリーをいただきました。
DIADORAジャパンさんの手厚いご協力をいただき、盛大にイベントを開催できましたことを心より感謝申し上げます。

コーチングスタッフは豪華に、
・石川哲行さん(リスタート代表取締役)
・片岡純子さん(リスタートコーチ。3000m1万mハーフ元日本記録保持者。世陸1万m代表)
・西田隆維さん((株)オーランド代表取締役。駒沢大学箱根駅伝優勝、区間新。世陸マラソン代表)
・弘山勉さん(福岡国際マラソン日本人トップ。実業団監督経験を経て、現在(株)エボーリュ代表取締役)
・岡田晃さん(亜細亜大学箱根駅伝初優勝メンバーで亜細亜大学陸上競技部コーチ)
・五十嶺綾さん(資生堂RC時代、中距離選手として駅伝等で活躍)
・比嘉正樹さん(山梨学院箱根駅伝優勝メンバー。北海道マラソン日本人トップ。宜野湾市議会議員を勤め、現在一般社団法人SUNライズ代表)
・吉原穣さん(よっしーランニングクラブ代表)
に心強いサポートをいただきました。

朝8時半より受付。
その後、まずは片岡純子さんによる準備体操~♫L1050245 L1050240

集合してもろもろ説明~。
とにかく安全第一でお願いしまーす、の内容。
寒い中ご静聴ありがとうございました^^;
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そしてグループ分け~
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からの、いざ!出発~っ!!!!!
逝ってきまーす…もとい、行ってきまーす!!!!!
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みんなが笑顔~♫
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10904219_550814261727485_335893314_nあ。松田優作も!?
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L1050199 L1050194 L1050193 L1050189 L1050187L1050176L1050175L1050168L1050167L1050157メダリストの島田さんも快走っ

頑張ることが大好きな人が150人。
壮観です・・・
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休憩タイムやトイレタイムも。

腹が減っては戦はできぬ!!
と言うことで、どら焼き、オレンジ、スイートスプリング(熊本産)、かりんとう、チョコ、飴、ウメパワプラス等、補給食も用意されました(*´ェ`*)
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時間の関係で、パーフェクトな山手線1周はできませんでしたことをお詫びいたします。
申し訳ございませんm(_ _)m

(今度は、「チャレンジ!ROUND山手線」→「リベンジ!ROUND山手線」
にネーミングを変更して…やりたいなぁ…^^;)
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でもほぼ山手線1周。で、綺麗なハート型に♡
約33km~42kmで約5時間~6時間のLSDとなりました。

終了後はコカコーラもご用意♫
炭酸好きにはたまらないですね。
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10891639_425883750896754_4849527971489182823_n仮装で盛り上げてくれたキャサリン、はなりんありがとう♡

協力企業
エス・アイ・ピー(株)エボーリュ(株)アリストリスタートランニングクラブ西田らんにんぐクラブ一般社団法人SUNライズ和歌山県産ウメパワプラスぷら水素アトミクラブ
ご協力ありがとうございました。

参加者の皆さまには、至らない点が多々ありましたことをお詫びしますとともに、
無事故で無事にイベントを終了できましたことを感謝申し上げますm(_ _)m

コレに懲りずに次回以降もランナーズパルスイベントに是非ご参加をお願いいたします!

次回イベントは、
2月1日みんなでぐるぐる30km@駒沢公園
http://www.runnerspulse.jp/news/2014/054.html

3月13日~17日ソウル国際マラソンツアー
http://www.runnerspulse.jp/news/2014/055.html

になりますので、お時間に都合のつく方は是非ご参加お願いいたします(*^^*)

チャレンジ!ROUND山手線RUNイベント


新年1月4日冬晴れの中、
“ランナーズパルス×DIADORAチャレンジ!ROUND山手線RUN”イベントを開催いたしました!

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本日ランナーズパルス山手線一周ランイベントにご参加いただいた150名のランナーの皆様、誠にありがとうございました!!(^ω^)

至らない点もありましたことをお詫びします。
まずは、何よりも事故なく無事に終えられたことに、参加者の皆様やサポートスタッフの皆様やスポンサーの皆様に心より感謝しています。
長丁場たいへんお疲れ様でした。

また次回イベントもぜひご参加ください。
次回は2月1日駒沢公園30km走イベントです。

取り急ぎ、概要とお礼まで。
また明日詳細を報告いたします✨。

ポイント練習初め


箱根駅伝で盛り上がる今日は私の実家のある坂戸市の高麗川にて、インターバルトレーニング(^ω^)
お相手は東大卒フル2時間13分最速現役ビジネスマンランナー松本翔くん。

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のどか~♪笑
後ろには富士山が見えてます(°∀°)✨

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1kmを3分で回す松本翔くんに対し、私は距離を800mに調整して走らせてもらいましたが、
松本翔くんを後ろから見ていて安定した綺麗なフォームに感心しきり。
良い刺激が入りました。

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男子に比べたら私は全然まだまだだなぁ。
まだまだ学ぶ事がたくさん!
松本翔くんが向かい風にあおられてるのに、少しでも良いから風避けしてあげられる余裕なんて到底なく…
お互い様…までにはほど遠くて、できない自分がじれったくて…
けれども、これからはそんな自分の変化も楽しみながら良いものを吸収していきたいと思いました。

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途中、ランナーに声援をいただいて元気が出ました♪

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↑今日の練習会企画者。
藤原新くんのマネージメントでもあり、SEVスポーツ社長でもある土門広さん。
お声かけいただき、感謝です。

http://www.sev-sports.com/

ちなみに。
箱根駅伝を見ていてもスポーツアクセサリー(特にネックレス)が普及していましたが、私もSEVスポーツを愛用しています♪
体が強靭になる感じがいいです✨
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おすすめです~⤴

土門さん、翔くん、新年早々からありがとうございました!
またよろしくお願いします~(^ω^)

2015迎春


あけましておめでとうございます。

皆様、今年はどんなお正月をお過ごしでしょうか?

私は埼玉県の実家で家族と一緒にゆっくりと過ごし、新しく始まる1年の力を充電しています。

今年もチームランナーズパルスでのイベントなど仕事を通じて、沢山の方々に喜んでいただけるよう、
日々を大切に過ごして精進したいと思います。

元日の今日は、お正月なので日本人らしく和装で過ごしました(^ω^)
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今年着た黄金色のこの着物は父に買ってもらったもの。
素敵な優しい風合いのお着物でとっても気に入りました。
特に、帯や帯締めとの合わせ方で随分と雰囲気が変わるのには、感心しきりでした。
和服のお洒落って、奥深いですね。
自分に馴染んだ物にできたらいいな。
所作も共に育っていきますように。

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↑ちなみに、真ん中に座る姪っ子が着ている着物は、私が幼い頃着ていた着物なんです。

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↑5歳の頃の私。
時代の流れを感じます。

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どうか、皆様にとって2015年の新しい年が、幸せな事の多い、素敵な年になりますように✨✨✨

今年もどうぞよろしくお願いいたします。