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増田明美杯いすみ健康マラソンに参加してきました♪


千葉県いすみ市市政10周年記念イベント、第8回いすみ健康マラソンにゲストランナーとして呼んでいただき、参加してきました♪

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この日はJRのご協力により、いすみ健康マラソンのために特別急行を運行。
東京駅からわずか1時間ちょっと。
到着駅は「長者町駅」急にのどかな風景が広がります。

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増田明美さんの著書「カゼヲキル」を読んでから、いすみ市に行くと面白いです!
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AB%E3%82%BC%E3%83%B2%E3%82%AD%E3%83%AB-1%E5%8A%A9%E8%B5%B0-%E5%A2%97%E7%94%B0-%E6%98%8E%E7%BE%8E/dp/4062141310

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開会式の様子
ゲストランナーの土佐礼子さんも(^ω^)
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レースの様子

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「田舎で沿道の応援が少ないから、今年はかかしを増やしておきました~~♪」
という増田明美さんの台詞には、みんな爆笑していましたが、確かに沢山いましたいました(笑)

でも、おじいちゃんおばあちゃん町民の方々が沿道で沢山応援してくれてましたよ♪

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ハイタッチをしたり↑

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優勝インタビューをしたり↑

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ちびっこと触れ合ったり↑

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創芸社社長の吉木さんも参加♪

私が姉として慕う増田明美さんのご出身のいすみ市のいすみ健康マラソンというだけあって、増田明美さんの温かい人柄が表れたおもてなし、厚意には参加者皆が感動する素敵な大会です。
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沿道でハイタッチする明美さん↑
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長者町駅で、増田明美さん一家で帰りの特別急行を見送りも↑

いすみ市には、海や緑の自然、温暖な気候、美味しい海の幸(伊勢海老漁獲量日本一!)、なによりも心安らぐ田舎の風景と町民の皆さんが♪

私も冬場は暖かいいすみ市に合宿にいきたいなー(金銭的、時間的余裕があれば!笑)

こんな素敵な風景が望めますっ
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特に朝日が上がるときは心がぎゅうーっとするほど感動する風景なんです。
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↑前夜祭。太田町長を囲んで。

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増田明美さん、参加された皆さん、関係者の皆さん、ありがとうございました!
そして大会の成功おめでとうございました!

Team Runners Pulse 【みんなでどんだけ~インターバルpartⅡ&ランナーズパルス大忘年会】


Team Runners Pulse
【みんなでどんだけ~インターバルpartⅡ&ランナーズパルス大忘年会】

2015年年末だよ!全員酒豪~~!!\(^o^)/

とっ、その前にランナーは走らなくちゃ!
前回好評だった効果の高い練習メニューを、2015年の締め括りにみんなでこなしましょう♪

練習後は同じ趣味をもつランナー同士、お酒を飲み交わしながら楽しく情報交換をしませんか?(≧▽≦)

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2015年12月20日(日)
11:00~11:30 受付(魚民代々木八幡南口駅前店)
  代々木公園へ移動
12:10 各グループに分かれ、トレーニング開始
14:50 トレーニング終了
15:45 大忘年会開始
17:45 大忘年会終了

【トレーニング内容】
■わくわくスローラン
LSD90分+動き作りドリル
※どMラン組を応援しながら、のんびり楽しく体を動かしましょう♪

■どMラン(500m×42)
Aグループ/500m1分55秒(1km換算3分50秒)
Bグループ/500m2分10秒(1km換算4分20秒)
Cグループ/500m2分20秒(1km換算4分40秒)
Dグループ/500m2分45秒(1km換算5分30秒)
※リカバリー約75m、ラスト3本フリー
※本数・タイム・距離・途中グループ移動などで調節しながら、自分の体調・レベルに合わせてトレーニングしましょう。

【イベント参加費】
3000円
(イベント保険料込。
基本事前エントリーでお願いいたします。
当日受付は3500円となりますことをご了承ください)

【エントリー】
ランニングタウン→https://runningtown.jp/products/detail.php?product_id=810

【受付場所・忘年会店舗】
魚民代々木八幡南口駅前店
http://www.roza.monteroza.co.jp/monte_view/View_shop.php?SP_CD=802969&lang=0
参加任意。懇親会参加費3500円。
当日お店にて集金します。
イベント参加者に限ります。

【協賛・協力企業】
株式会社アリスト http://www.arist.co.jp/index.html
株式会社エボーリュ http://evolu.co.jp/
株式会社エス・アイ・ピー http://www.sip.jpn.com/
有限会社セブスポーツ http://sev-sports.com/
株式会社栗原 http://www.kurihara-corp.com/
株式会社モンテローザ http://www.monteroza.co.jp/

【主催】
創芸社 http://sohgei.com/

Team Runners Pulseみんなでどんだけ~インターバル!開催報告


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どMの皆さん大集合~~★

都内近郊でマラソン大会が多い一日でしたが、高島平やタートルにも参加せず、Team Runners Pulseみんなでどんだけ~インターバル!に参加してくださり、ありがとうございました\(^o^)/

朝8時半に開会~~♪

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ウォーミングアップはみんなでM高史くんのモノマネ体操♪
みんなが笑顔に(^-^)

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からの、500m×42本のインターバルへ!
70名以上の、どMランナーが頑張り抜く姿は壮観ですっ(≧▽≦)笑

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Aグループはイケメンアスリート代表田嶋将大郎くん(SEVスポーツ)ペースメーカーにて、km換算3分50秒ペースで。

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Bグループは私先導でkm換算4分40秒ペース。

途中から、DeNAランニングクラブの柴田コーチもお手伝いいただきました。
ありがとうございました!

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Cグループはお医者さんでありながら、少ない時間でもシリアスに練習を重ね、2014年2015年と板橋シティマラソン連覇している清本芳史さんがkm換算5分30秒でリード。
100kmを6時間40分台で走ってしまうスーパーランナー清本さん余裕がある走りなので、後ろにつくと走りやすかったと大好評♪

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ゲストランナーのM高史くんは各グループを回って走りながら皆にカツを入れたり、励ましたり、歌ったり、ハイタッチしたり、メダリスト高史に変身したり。

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株式会社アリスト、メダリスト島田さんも命の給水担当でいつもサポートいただき、感謝の限りであります!
ひとりも脱水症状にならずに快適に練習できるのは島田さんのおかげです。

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どSラン!
世界遺産ランナーの青木ヒロトさんが担当してくださいました。
90分jog&walk、筋トレとどMランとは対極的にじっくり楽しめたようです。

トレーニング後にはお楽しみイベント、乾杯やM高史くんライブ、じゃんけん大会♪

今回はロッテ様よりクーリッシュマンゴー味をご提供いただきまして、疲れた体を糖分とひんやり感で癒しました♪(*´∇`*)

それから、ランナーズパルスイベント初登場のアスリートXさんからは全員に日焼け止めサンプルセットをご提供いただきました!

【協賛・協力企業】
株式会社アリスト(http://www.arist.co.jp/index.html
株式会社エボーリュ(http://evolu.co.jp/
株式会社エス・アイ・ピー(http://www.sip.jpn.com/
有限会社セブスポーツ(https://sev-sports.com/
株式会社栗原(http://www.kurihara-corp.com/)
アスリートx(http://www.athletex.jp/page1)

協賛協力企業の皆様、ありがとうございました。

そして一路、みんなの一番の?お楽しみ❤懇親会へ~~
全員酒豪~~(о´∀`о)ノいぇーい!

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盛り上がってくださり、皆さんありがとうございます~~♪

次回も皆さん飲みに来てくださいね❤

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じゃなくて(笑)
次回も皆さん是非走りに来てください\(^o^)/
次回は12月20日の予定です。
詳細はblogまたはHPをチェックしてください♪
宜しくお願いします!

赤羽30kmマラソン


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元ヤクルト陸上部で、現在ドリームアシストクラブを主宰する折内さんが運営の【赤羽30kmマラソン】

昨年まだモチベーションのない私を支えてくれた折内さんやドリームアシストクラブ会員の皆さんへ、感謝の気持ちを込めて、ゲストランナーとしてお手伝いさせていただきます。

2月7日開催です!
東京マラソンや名古屋ウィメンズ等に向けた良い走り込みにしましょう♪

http://runnet.jp/entry/runtes/smp/competitiondetail.do?raceId=113573&div=1

今日エントリー開始してます!
あっという間に定員に達するようですので、参加希望の方はお早めに、、★

10/18Team Runners Pulseイベント参加者大募集★


Team Runners Pulse
 -Autumn Special Interval-
みんなでどんだけ~インターバル!

秋本番。走りやすい気候になり、距離走もこなしやすい時期になりました(*´ω`*)

しかし!距離走ばかりしていても変化がありません。細胞や脳への刺激は距離走だけでは培えません。

タイム短縮に最も効果のあるインターバルを現代風にアレンジ!
このメニューをこなせば、細胞も脳も一気にフルマラソン仕様にチェンジします♪

北海道マラソン前に私も3回このメニューをこなしました!!

自分ひとりではできない練習を仲間のチカラでやりきりましょう。

レベルや目的に応じて、ペース・本数・距離を調整しての参加も可能です。

非会員制なので、どなたでもご参加いただけます。
是非皆さん奮ってご参加ください。

【タイムスケジュール】
2015年10月18日(日)

  8:00~8:20 受付
  8:30 開会
  8:45 ウォーミングアップ
  9:10 トレーニング開始(500m×42or LSD)
12:00 トレーニング終了
12:00~13:00 お楽しみイベント♪青空乾杯✨ドリンク1杯&ライトミール付

【トレーニング内容】
■どMラン(500m×42)
Aグループ/500m1分55秒(1km換算3分50秒)
Bグループ/500m2分20秒(1km換算4分40秒)
Cグループ/500m2分45秒(1km換算5分30秒)
※リカバリー約75m、ラスト3本フリー
※本数・タイム・距離・途中グループ移動での調節は構いませんので、自分の体調・レベルに合わせてトレーニングしましょう!

■どSラン
紅葉狩りLSD90分+動き作りドリル
※どMラン組を叱咤激励、カツをいれながら、のんびり紅葉狩りランをしましょう!
※ビギナー対応、故障者対応いたします。どなた様もお気軽にご参加ください。

【ゲスト】ものまねアスリート芸人M高史さん

【受付場所】代々木公園噴水前

【開催場所】代々木公園内1.15kmコース

【参加費】3.000円
イベント保険料、お楽しみイベント費用込み。
当日受付は3500円となりますことをご了承ください。

【エントリーページ】
ランニングタウンより→
http://runningtown.jp/products/detail.php?product_id=795

【協賛・協力企業】
株式会社アリスト(http://www.arist.co.jp/index.html
株式会社エボーリュ(http://evolu.co.jp/
株式会社エス・アイ・ピー(http://www.sip.jpn.com/
有限会社セブスポーツ(https://sev-sports.com/)
株式会社栗原(http://www.kurihara-corp.com/)

【給水について】
メダリストで給水サポートいたします。
当日参加者は特別特典ありでご購入いただけます。

【主催】
株式会社創芸社 ランナーズパルス
東京都渋谷区桜丘町2番9号第一カスヤビル5階
03-6416-5941
http://www.runnerspulse.jp/

【問合せ】
メール(event@runnerspulse.jp)

【イベント規約】
1.主催者は、傷病や紛失、その他のイベント時の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
2.荒天のほか、地震・事故・事件などによるイベント中止の場合の参加料返金の有無、額等については主催者が判断し、決定します。
3.お客様都合による当日のキャンセルにつきましては参加費を頂くことをご了承下さい。
4.イベント中の写真、記事、記録等の雑誌、インターネットなどの掲載権は主催者に属します。
5.主催者は個人情報の保護法令を厳守し、参加者の個人情報を取り扱います。

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Ps.
「どMラン」と言えばこの人!!
というわけで、ゲストにものまねアスリート芸人【M高史】くんが決定しました✨✨✨

駅伝の強豪・駒澤大学陸上部OBのM高史くんと一緒に楽しい雰囲気でキっツい練習をしちゃいましょう♪

http://s.ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/
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実るほど


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たわわに実った稲穂が頭を垂れた、黄金色の田園風景が広がるこの景色☆彡
日本人なら誰もが癒やされるのどかさ。
ここど~こだ??

 

 

 

先週末は岩手県の一関市に行ってまいりました!

 

 

 

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前夜はレセプションもあったり、ホノルルからの交流選手もいたり。

 

創芸社社長の吉木さんもハーフマラソンを一緒にRUN☆

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私は、10kmまでしか走りませんでしたが、吉木さんは28℃超えの暑さの中、しっかりとラストスパートも掛けての熱走。
ご本人は満足ではない様子でしたが、シーズン入りとしては良い走りをされていました(*´∀`)

 

そして、そこから蜻蛉帰りで代々木公園へ!!

半年かけてフルマラソンにチャレンジするメンバーをコーチングしています【Team Saucony】練習会。

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到着したら、もう既にみんな集合していて汗汗‥(^_^;)

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ビギナーランナーのみんなから、初心に返ってランニングを楽しむ気持ちを改めて教わります。

実るほど頭を垂れる稲穂かな。

忙しいからと言って心をなくすことなく、いつもいつでも感謝の気持ちを忘れちゃいけませんね\(^o^)/

写真集☆ランナーズパルス9月イベント【走・速・筋塾】


もうごちゃごちゃいいません(*´∀`)写真で臨場感をお楽しみください笑

 

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ウォーミングアップへ☆彡

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日差しが強く、かなり気温も上がったため、給水はこまめにしっかりと♪

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メダリスト島田さんありがとうございます!!

http://www.arist.co.jp/product/pr-medalist.html

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そしてメインの「動きづくりドリル」へ☆彡

ここからは、特別講師の打越雄允くんの登場ですっ!!

(さいたま市立与野西中学時代から全国中学校陸上競技選手権1500mで優勝するなど、中学の頃から名を馳せていた。国学院久我山高校時代には2012年日本選手権で唯一の高校生ファイナリストとなり、世界ジュニア陸上競技選手権1500m日本代表にもなるなど、めざましい勢いで成長。スピードを武器とし、世界と戦える逸材という期待される。1500m3分46秒74、5000m13分59秒90)

重心位置、目線位置について等、意識するところを解説。

 

学生時代、陸上部に所属すれば誰もが学ぶ動き作りドリルですが、大人になって始めたばかりの市民ランナーには足りないのがこういった動き作りの反復練習による神経回路の刺激。

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打越くん&曲直瀬くんの熱いレクチャー!

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動きづくりの良いイメージを持って、トレーニングへ☆彡

Aグループ…インターバル300m×5×2(打越雄允、曲直瀬)
B-1グループ…10kmペース走 4分/kmペース(田嶋)
B-2グループ…10kmペース走4分40秒/kmペース(吉田)
B-3グループ…10kmペース走5分20秒/kmペース(吉木)
Cグループ…ジョグ&ウォーク(打越忠夫)

 

 

 

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9月企画決定!Team Runners Pulse 【シルバーウィーク緊急企画】走・速・筋塾!


Team Runners Pulse
【シルバーウィーク緊急企画】走・速・筋塾!

前回人気企画だったテクニカルな動きづくりドリル♪
今回はさらにガッツリとレクチャーします。

シーズンインに向けて、まずは、「無駄のない走り」「スピードの出る走り」「正しい身体の使い方」をマスターしましょう!

その後は同じ趣味を持つランナー同士、お酒を飲みながら情報交換をして楽しみましょう(*´∇`*)

エントリーサイトのランニングタウンさんにPRページを作成していただきました→
http://runningtown.jp/register/post_1177.html

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■開催日時
2015年9月22日(火・祝)
8:20~8:50  受付
9:00~9:20  開会
9:30~10:00  ウォーミングアップ(体操・ジョグ)
10:00~10:50 動きづくりドリル
11:00~12:00 トレーニング
       Aグループ/インターバル300m×5×2セット
       Bグループ/ペース走10km
      (B-Ⅰ/1km4分ペース、B-Ⅱ/1km4分40秒、B-Ⅲ/1km5分20秒)
       Cグループ/JOG&WALK
12:10~12:40 お楽しみイベント
13:00~13:40 おふろの王様光が丘店(任意。施設利用料特別価格。タオル付。当日現場集金)
14:10~16:10 懇親会(任意。懇親会参加費3500円予定。当日現場集金)

■開催場所
東京都立光が丘公園

■特別講師
打越雄允さん
(さいたま市立与野西中学時代から全国中学校陸上競技選手権1500mで優勝するなど、中学の頃から名を馳せていた。国学院久我山高校時代には2012年日本選手権で唯一の高校生ファイナリストとなり、世界ジュニア陸上競技選手権1500m日本代表にもなるなど、めざましい勢いで成長。スピードを武器とし、世界と戦える逸材という期待される。1500m3分46秒74、5000m13分59秒90)

■エントリー方法
ランニングタウンより/http://runningtown.jp/products/detail.php?product_id=765

■事前エントリー〆切
~9月17日

■参加費
2.800円(消費税別、手数料別)
イベント保険料含む。基本事前入金。当日受付もございますが、当日受付の場合は3500円となりますことをご了承ください。

■受付・集合場所
光ヶ丘公園内「陸上競技場グランド前」

■協賛・協力企業
おふろの王様光が丘店(http://www.ousama2603.com/shop/hikarigaoka/)
株式会社エボーリュ(http://evolu.co.jp/)
株式会社エス・アイ・ピー(http://www.sip.jpn.com/)
株式会社栗原(http://www.kurihara-corp.com/)
有限会社セブスポーツ(https://sev-sports.com/)
株式会社アリスト(http://www.arist.co.jp/index.html)

■主催
株式会社創芸社 ランナーズパルス
東京都渋谷区桜丘町2番9号第一カスヤビル5階
03-6416-5941

http://www.runnerspulse.jp/

■問合せ
メール(event@runnerspulse.jp)

■イベント規約
1.主催者は、傷病や紛失、その他のイベント時の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
2.荒天のほか、地震・事故・事件などによるイベント中止の場合の参加料返金の有無、額等については主催者が判断し、決定します。
3.お客様都合による当日のキャンセルにつきましては参加費を頂くことをご了承下さい。
4.イベント中の写真、記事、記録等の雑誌、インターネットなどの掲載権は主催者に属します。
5.主催者は個人情報の保護法令を厳守し、参加者の個人情報を取り扱います。

【サポートスタッフ】
ランナーズパルス所属吉田香織。
他、外部コーチ2~3名

非会員制なので、どなたでもご参加いただけます。

シルバーウィークにまだ予定のない方や、フォームに不安のある方、
またビギナー対応もしますので初心者ランナーの皆さんも、是非皆さんご参加ください。
よろしくお願いします(´∇`)

「進撃の夏バカトレーニング@和光樹林公園」イベント開催報告


60名以上の参加をいただき、無事に開催しましたので、ここに報告します☆彡

 

 

8月9日、立秋の翌日。

立秋より途端に気温が落ち着き、38℃近い酷暑ではなく、30℃ちょっとの過ごしやすい夏の陽気に♫

日頃の皆さんの行いの良さですね(*´∀`)
ありがとうございます!

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場所は、埼玉県和光市の和光樹林公園。
私の好きな公園です♫

 

 

豪華ゲストの皆さんを紹介☆彡
ものまねアスリート芸人M高史くん&日本育ちケニア人ランナーのサイラスジュイ選手!
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93年シュトゥットガルト世界選手権男子フルマラソン第5位打越忠夫さん
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ランナー宴会獲得できるランナー日本一の(株)モンテローザ向井孝明さん
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イケメン俊足ランナーのSEVスポーツ田嶋将太郎くん
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よっしーランニングクラブ代表吉原穣さん
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Team OKOJO代表柿沼真一さん
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そして急遽参加してくださったホンダ元陸上部堀口貴史さん!!
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そして私、ランナーズパルス吉田
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で、まずは9時より開会式~
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そしてMくんの準備体操~!
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11822806_875457815867687_8420487106562125844_nこ、この動きは?ww
そのあとは、よっしーさんの動きづくりドリルも♫
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ユニークなドリルにみんな楽しそう(*´∀`)
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程よく汗をかいたところで、集合写真をパチリ☆
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ついにトレーニングへ!!!!

■トレーニング内容
・Aグループ:インターバル(800m×5)×2セット/サイラス、打越さん、向井さん、堀口さん
・Bグループ:ペース走15km
B-1:4分10秒ペース+ラスト1kmフリー/田嶋くん、吉田
B-2:4分40秒ペース+ラスト1kmフリー/柿沼さん
・Cグループ:JOG+動きづくりドリル/吉原さん
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11870680_875469932533142_5034500037919609364_n いい写真!

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“日本一の給水マン”の異名を持つメダリストの島田さんが、皆が熱中症にならないように、命の給水を担当してくださいました。
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給水に加え、応援で元気を与えてくれる島田さん。
一緒に給水をお手伝いしてくださった新井さとしさんもありがとうございましたっ!

 
12時からはトレーニング後のお楽しみイベント!

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スイカ割りをしたり~

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じゃんけん大会をしたり~

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Mくんライブ~~

 

な、な、なんと!!

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バースデーサプライズもしていただいちゃいましたっ❤
超うれしい~❤
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こ~んなランナーズパルスの旗?も❤
松沢さんありがとうございましたっ(*´艸`*)

 

そして一同、メインイベント!?
懇親会という名の宴会へ出動ーーーーー!いざ!!!!

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和光市駅南口駅前にある「目利きの銀次」
お魚が美味しく食べられるお店です。

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メダリストさんよりご提供いただきました「酒の用心棒」で二日酔い対策もバッチリに!(笑)
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同じ誕生日のラブリーQさんと(*´∀`)エイトフォー!

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最近、私、飲ませすぎるらしいです(・∀・)周りの人を!
特技欄に書こうかな。
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*和光樹林公園は涼しくて走りやすかったです。
*打越さんがペースをコントロールしてくださり、夏のインターバル練習の在り方を教わりました。
*ラスト一気にペースをあげられて楽しかったです。
*みんなとだから、楽しく追い込むことができました。
*ジュイ君には接地の仕方や脚の回し方等、色々聞けて為に成りました。
*あんなに楽しそうに走る人たちを初めて見ました。
*ラン中の給水やその後のイベントも豪華で充実した1日を過ごせました。

などなど参加者の方より嬉しい声が聞けました。

これからもランナーズパルスでは趣向を凝らした楽しいイベントを企画していきたいと思います。

ご協力頂いた(株)モンテローザ様、(株)アリスト様、(株)エスアイピー様、SEVスポーツ様、(株)エボーリュ様。

そして、M高史くん、サイラス、打越さん、堀口先輩、向井さん、田嶋くん、よっしーさん、柿沼さん、島田さん、新井さん、江口さん、他サポートスタッフの皆さん。

そしてなにより、参加者の皆さま、本当にありがとうございましたっっm(_ _)m

また是非次回も宜しくお願いいたします!!!

山本健一さんとトレラン@日向山


ランナーズパルスブロガーのFULLMARKS HOUDINI舘下さんの声かけで、
贅沢にも、ヤマケンさんこと【山本健一さん】に山案内をしてもらいながら、トレランしてきました(*´∇`*)

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場所は山梨県北杜市の日向山。
標高は1600m。

夜も明けきらぬうちに、わらわらと集う猛者たち。。image

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ヤマケンさんの教え子や舘下さんの同僚とともに出発~~。

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汗だくになりながら、ガシガシ駆け上がること約2時間。

山頂はなんと白砂!
登頂直前はまるで海辺へ向かう途中のような不思議な錯覚に!
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imageヤマケンさん♪

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imageまいちゃん♪

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↑こんな綺麗な山草も待ち受けていてくれて幸せな気持ちに。

そしてここからがヤマケン式トレーニング!
まさかの山頂にて砂浜インターバル!!
あ、唖然( ; ゜Д゜)
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距離的には150m程度と短いのですが、ヤマケンさんが後ろからプレッシャーをかけてきてくださる上に、砂地で足をとられるわ、そもそも標高もそこそこあるから、まあよく追い込めましたヽ( ̄▽ ̄)ノ

こんなにキツい150m人生で初めて!

今回は5本でしたが、ヤマケンさんは普段は10本以上やるそうです汗

そして、インターバルで足が笑う状態(これ、久しぶりの感覚笑)になりながらの下り。
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はしごゾーンやクサリゾーンも。

さすがにトレイルランナーはみんな下りが速い!
私はまだまだまだ下りに馴れてないので超安全走行で(笑)

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滝登り!
かなりの水量につき、前が見えず、行く手がわからなくなるという状況にアップアップ(笑)

そして最後は、尾白川にて川遊び&アイシング!
image雪解け水が冷たすぎて、季節外れの低体温症になるくらいで、滝壺では心臓発作を起こすかと思うほどでした(笑)
でも、こんな綺麗な川初めてで本当に感動しました☆

〆は駐車場入り口にある「売店おじろ」にて充電。
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ヤマケンさんと仲の良いお店のおばちゃんが、ラムネをご馳走してくださいましたm(__)m

なにより、味噌をつけて食べた野菜のおいしいこと!
オクラもシャキシャキで、体に染み込んでくのがわかるようで、こういうのを”贅沢”というんだろうなぁ。

みなさん、素敵な一日をありがとうございましたm(__)m

この充実℃みんなに体感してほしいっ
から、トレランイベント実現できるように頑張りたいです。

ただ、登山客とのトラブルを避けたいし、怪我もしてほしくないし、不安材料は沢山ありますが…。

もし、企画がたてられたら、ぜひ皆さんも一緒に行きましょう~~(*´∇`*)

RunnersPulse8月イベント【進撃の夏バカトレーニング!】


8月も夏の暑さに負けず、ランナーズパルスイベントを開催します!!
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ただし、暑さを避けて木々の多い和光樹林公園を利用してトレーニングを!
和光樹林公園は木が多いので木陰が多く走りやすいですよ
まるでオレゴン州にあるNIKEのグランドみたいです。
行ったことないけど笑
みんなで真剣に!でもがんばらずにがんばりましょう。
そして、トレーニング後はお酒を飲んで喉の渇きを癒しながら、ランニングについて語り合いましょう。
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またまたスイカ割っちゃいましょうね(*´∀`)♫

ゲスト/ものまねアスリート芸人M高史さん、他

エントリーはこちらから/ランニングタウン
http://runningtown.jp/products/detail.php?product_id=719

 

■開催日
2015年8月9日(日)

■開催地
埼玉県和光市・和光樹林公園

■当日スケジュール
◎受付Aパターン
8:00〜8:30 山内農場和光市南口駅前店
(男女別簡易更衣室ご用意します。店舗にて荷物預かりしますが、貴重品は各自で管理をお願いします。
山内農場発着者限定ミズノシューズ試し履きサービスあり※シューズには限りがあり、マイシューズ必ず持参)
8:40 山内農場和光市南口駅前店出発、ウォーミングアップで和光樹林公園へ移動。

◎受付Bパターン
8:00〜8:40 和光樹林公園内和光市総合体育館前にて受付

9:00 和光樹林公園内市総合体育館前にて開会式
9:30 トレーニング開始(インターバル、ペース走、フリージョグにグループ分け)
12:40 トレーニング終了
13:00 お楽しみイベント(スイカ割り、じゃんけん大会、他)
13:30〜14:10 宴会会場へ移動、男女別スペースにて着替え。
15:00〜18:00 目利きの銀次和光市南口駅前店にて宴会(任意、参加費別途4,000円・当日集金)

■トレーニング内容
Aグループ:インターバル(800m×5)×2セット
Bグループ:ペース走15km
(B-1:4分10秒ペース+ラスト1kmフリー)
(B-2:4分40秒ペース+ラスト1kmフリー)
Cグループ:JOG+動きづくりドリル

※人数次第でさらに細かくグループ分けをします。

■参加料
2,700円(イベント保険・エイドサービス・お楽しみイベント、他))
※基本は事前入金となり、当日受付の場合は3,000円となりますことをご了承ください。

■受付時間
◎Aパターン
8:00〜8:30
◎Bパターン
8:00〜8:40

■受付場所
◎Aパターン
山内農場和光市南口駅前店
◎Bパターン
和光樹林公園内和光市総合体育館前

■開会式時間
9:00

■スタート時間
9:30

■荷物預かり
受付場所にて簡易荷物預かり有り(貴重品を除く)。

■駐車場
和光樹林公園
あり(有料・1時間まで200円、以後100円/30分

■主催
創芸社ランナーズパルス
http://www.runnerspulse.jp/

■協賛・協力
(株)モンテローザ、(株)アリスト、SEVスポーツ、(株)エボーリュ 、(株)エスアイピー

■規約
1.主催者は、傷病や紛失、その他のイベント時の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
2.荒天のほか、地震・事故・事件などによるイベント中止の場合の参加料返金の有無、額等については主催者が判断し、決定します。
3.お客様都合による当日のキャンセルにつきましては参加費を頂くことをご了承下さい。
4.イベント中の写真、記事、記録等の雑誌、インターネットなどの掲載権は主催者に属します。
5.主催者は個人情報の保護法令を厳守し、参加者の個人情報を取り扱います。

■問い合わせ先
ランナーズパルスへメール
event@runnerspulse.jp

イベント報告【みんなで初夏トレ!スピード&クロカン@光が丘公園】


先週土曜日は「Team Runners Pulseみんなで初夏トレ!スピード&クロカン@光が丘公園」を開催しました☆

初快晴!!!
晴れ男、晴れ女の皆さんありがとございました!

60名以上のエントリーをいただき、無事に開催できました。
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【ゲストランナー】
93’ シュトゥットガルト世界選手権5位入賞の打越忠夫さん
世界ジュニア陸上競技選手権1500m日本代表の打越雄允(ゆうすけ)さん

 

【協賛・協力企業】
おふろの王様光が丘店(http://www.ousama2603.com/shop/hikarigaoka/
株式会社ツインズ(https://www.caterpy.com/
株式会社隼(http://athletune.hayato-kk.com/
有限会社セブスポーツ(https://sev-sports.com/
株式会社アリスト(http://www.arist.co.jp/index.html
株式会社エボーリュ(http://evolu.co.jp/
株式会社エス・アイ・ピー(http://www.sip.jpn.com/

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8時00分~8時50分 受付
9時00分  開会、挨拶、写真撮影
9時15分~9時50分  体操、動き作りドリル
10時00分~11時40分 各グループに分かれてトレーニング
11時40分~12時15分 お楽しみイベント
12時20分~30分 おふろの王様光が丘店へ移動
12時30分~13時30分 入浴
13時40分~14時00分 魚民成増店へ移動
14時00分~16時00分 懇親会

 

 

 

開会挨拶後、まずは動きづくりのドリルから!

現役大学生アスリート打越雄允さん、曲直瀬(まなせ)さんよりレクチャーしていただきました。

◎内容
(参加者の竹ガッキーさんメモより笑)
1.ちょっと腰を落として歩くやつ
2.お馬ちゃんの足首のように柔らかくステップ。
3.ケニア人よろしく、ぴょんぴょんすすむやつ。
3.5.追い脚前後入れ替えの横スキップ
4.モモ上げステップ
5.モモ上げステップ横にすすむ
6.ライダーキックしながらステップ
7.蹴り上げケツたたきステップ
8.引き上げケツたたきステップ
9.腕を真っ直ぐ下ろしながらのランジ
10.さらに、脚をハードル跨ぎでのランジ

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そしていざトレーニングへ!!

【トレーニング内容、担当ぺーサー】
■Aグループ/30分クロカン走+インターバル200m×10~20
※打越雄允さん、曲直瀬さん

■Bグループ/60~90分ファルトレク走+α
※4分30秒ペース 吉田、坂本さん
※5分30秒ペース 柿沼さん、榎本さん

■Cグループ/40分ジョグ+α
新澤さん、五十嶺綾さん

*全体・総監督 打越忠夫さん

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17685_862140787156361_6923930312669143202_n癒しのエイドステーション♫サポートのミカティーありがとう!

 

締めの200mリレーで最終追い込み。
アンカーは600m笑

 

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で、アンカーにバトンの渡った時点でサプライズ!!
最後方チームにビックリ助っ人が登場☆彡

 

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ゲストの打越雄允くん!
これぞ、世界の走り!

ベンチで寝転んで眺めていたオジサンや、子供連れのレジャー組も一斉にグランドに視線を送ります!!

圧巻の走りでダントツの最後方からトップへ!!

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間近で世界の走りを魅れてみんなで感激☆

 

 

その打越雄允くんが動きづくりドリルを行う意味について語る中に、学ぶものがあったのでここに抜粋して掲載させてもらいます。以下

「ランナーにとって動き作りの意義は人それぞれです。僕の場合、動き作りを習いたての頃はこれをやればいいフォームで走れるからという目的でやっていました。ですが、フォームが完全に確立した今となっては体の調子を見るのが目的です。このように動き作りをやる意味というのは人それぞれ違いますし、時系列で変わってきます。

次に何処を意識するかですが、何処を意識するかというよりかは、理想の走りを意識するのがベストです。理想の走りをイメージして走りの基本となる動き(動き作り)をやることで、普段行わない動作に理想の走りのイメージが合致しようとするので、新しい体の動きを意識することができます。それは膝を出す方向かもしれませんし、腕振りかもしれませんし、はたまた体の軸かもしれません。イメージが違えば意識する動きも変わってくるので、これもまた人それぞれと言えると思います。

実際、動き作りというものは定義がなく、説明するのがかなり難しいのですが、決して無駄な練習ではありませんし、意識して行えば無駄のない走りを確立できる可能性があります。今後動き作りを取り入れようと思った方は、何がランニング中にできていないのか、どんな動きをしたいのか、今日の体の調子はどうなのか、様々なことを考えて継続的に行っていただければと思います。そして動き作りの中の種目でできないものを克服し今までできなかった動きを習得することでランニングのレベルも次のレベルへと引き上げることも十分可能になってくると思います。」

 

今回のイベントは今までになく、テクニカルな学びのあるイベントになり、私自身もとても勉強になりました。

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短い募集期間にも関わらずスケジュール調整して参加してくださった皆さん、サポートしてくださった皆さんには心より感謝していますっ(^人^)

ありがとうございました!

次回イベントはランナーズパルスホームページより案内させていただきます。

皆さん、これに懲りずに、またよろしくお願いします!

今回参加できなかった方も次回は是非ご参加ください。
お願いいたします(*´∇`*)