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私のお気に入り❤


私のトレーニングのお供 #2

【SEVスポーツ ネックレス】
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https://sev-sports.com/

細胞内にあるミトコンドリアが増えるとかなんとか。
科学的なことに全く無頓着な私なので、細かいことは↑ホームページでご確認を(笑)

とにかく、自動車のボディーにも使われているくらい、効果のあるもの。

実験すると一目瞭然、
おバカな私でもその効果は分かりました。

そして、先日の日本選手権では、800m準優勝の横田選手はじめ、他にも有名選手たちが着用していました。

SEV付けると強靭な体になっちゃいますよ(´∇`)

かおり

お気に入りアイテム❤


私のトレーニングのお供 #1

  【Suunto AMBIT2 (スント アンビット2)】

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GPS時計があればどの道を走ってもすぐに走行距離を知ることができます。

私は日誌とか記録に残さないタイプなので、GPS時計があると自分のトレーニング管理にもってこい。

さらに、ペース感覚を養うトレーニングにもなるので、頼りすぎない程度に使ったりもします。

白色が女子らしさもあり、今のお気に入りです(*´∇`*)

私の好きなこと


私の好きなことのひとつ。

“空を見上げること”

空はひとつなのに、見る場所によって違って見えるから不思議。

この日は、空いっぱいにわたあめみたいな美味しそうな雲が広がっていました。

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見ていると吸い込まれそうな空でした。

空の表情って、絶えず変化して飽きないなぁ(*´∀`)

来週末は軽井沢へ!!Reebok Nature RUN on ZPump☆


お時間に、心に余裕のある方…❤
来週末はベストシーズンの軽井沢へ走りにいきませんか?(・∀・)

ご検討のほどよろしくお願いします。

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5月23日~24日の2日間、新緑が眩しい軽井沢の大自然の中、無料で参加できるランニングイベント「Reebok Nature RUN on ZPump」が開催されます。

ランナーズパルス所属ランナーの吉田香織をはじめ、レベル別に分けた一流講師による1日3回のランニングプログラムを、ランナーズパルスとランニングスタイルが共同プロデュース。

初心者~上級者まで楽しく、そしてためになるレッスンとなります。

 

■日程
2015年5月23日(土)~24日(日)

■場所
軽井沢プリンスホテルウエスト

■特別コーチ
・吉田香織 Runners Pulse所属
・三浦直樹 Total Body Works 代表
・他

■ヨガイベント
True Nature

■ランプログラム
5月23日(土)
◎11:45-12:30
ストレッチ講座
最初のプログラムは、ランニングの基本ストレッチ。
ラダの動かし方について、そして走り前に行うストレッチ講座です。

◎13:45-14:30
スピードトレーニング&フォームチェック
スピードトレーニングを中心としたプログラム。
レベル分けしたプログラムなので初心者も参加OK。
ォームチェックと併せて実用的な講座です。

◎15:45-17:00
トレイルチャレンジ
軽井沢プリンスホテル内のスキー場ゲレンデをトレイルランニング。
ロードにも役立つ、そして、ベストシーズンの軽井沢でトレイルランニングを体験しよう。

※ランプログラムは、1つでもすべてでも体験できます(すべて無料)
※23日(土)のプログラムはすべて当日受付となります

 

5月24日(日)
◎9:00-10:30
Reebok RUN meets YOGA
ランニングとヨガのコラボレーションイベント。
ランニングに役立つ、ウォームアップ&クールダウンをヨガで実施
軽井沢の自然を感じながらカラダと心をほぐします。
初心者から上級者まで体験出来るレベル別のランプログラムを実施。
ランニング・ヨガ、そして軽井沢を楽しめるイベントとなります。
要事前申し込み。

◎13:00-13:45
フリーラン
軽井沢の自然を楽しみながらのフリーランイベント。
グループで講師と共に、自由に走るランプログラムです。

※ランプログラムは、1つでもすべてでも体験できます(すべて無料)


※24日 9:00~ RUN meets YOGAのみ事前申し込みが必要です。
(先着100名様にZPump Tシャツプレゼント/ZPumpFusion貸し出し)。
他のプログラムは、当日受付となります。
■お申し込み
こちらより ↓

■問合せ

 

DIADORAさんありがとうございます!


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イタリアの有名スポーツメーカー『DIADORA (ディアドラ)』さんに、
オリジナルユニフォームを作っていただきました✨(*´ー`*)

春らしい藤色で。。
というワタシの要望にもしっかりお応えいただき、感謝感謝です(^人^)

この素敵ウエアを着て、明日は初春のソウルの街並みを、全力で駆け抜けてきます☆

横浜マラソンや古河はなももマラソン、
伊豆トレイルジャーニーに参加される皆さんも、
ファイティン~!(韓国語のガンバレ!らしいです)

ドクター・スミス“足まくら”


足が疲れすぎて眠れない…
そんな日って結構ありませんか。

座りっぱなしだったり、立ち仕事だったり、長い移動も、疲れが溜まっているように感じる上に、ランナーは毎日毎日何十㎞も走り回って、そりゃ足も疲れますよね(笑)

疲れが溜まって足が浮腫んでしまうのは、本当にイヤ…
ワタシにとって浮腫みは大敵なので、そんな時、足を高くして寝ています!

でもでも、ワタシは寝相が悪くって(^_^;)…
寝つく時にしか、高くした足元の上に足が乗っかっていないのではないかなという不安がありました。

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そこに出会ったこの子。
このレッグエンジェルはレッグウォーマーのようで、一晩つけていても違和感ナッシング~♫

寝相の悪いワタシでもほとんど外れることはなく、起きてそのままお手洗いなんかにも行けちゃうのも、このレッグエンジェルの優れたところ。

触って気持ちのい~い❤ビーズクッションに癒やされます。
それに、ポカポカして足の血行がグングン良くなるのを即実感できますよ☆彡

1晩使うと、足がとーっても軽くなります♫(*´∀`)

http://item.rakuten.co.jp/matsucame/wat2665/

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ピンクだと、なんだか“魔人ブー”みたい←
グリーンが良かったな…笑

フルマラソン走った日は、疲れすぎて足がだるくてだるくてなかなか寝られないから、
この子をソウルに連れていこうと思います(*´∀`)

春散歩❤


建国記念の日の昨日はお天気も良く、おウチにいては勿体ない!ということで、東京春散歩へ❤(*´∇`*)
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初歌舞伎座。

1500円で気軽に一幕だけ観られる一幕席があるというわけで折角なので入場してみました。
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しかしながら、内容がちんぷんかんぷん…(  ̄▽ ̄)

お腹も減ったので、一幕すべて観ることなく撤退しました(笑)

歌舞伎は音楽を奏でる人が主役に見えましたよ。ワタシにはね。

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こんなお稲荷神社?も、地下のお土産屋さん広場も、どこもかしこも、下町情緒溢れる造り。
なんだかワクワクしました(*´∀`)♪

この周辺、東京マラソンコースなので、試走しているランナーも数名見かけました。

それから、テクテク移動。
2月の楽しみ“梅”の花を目的に湯島天神へ。
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どっさり!の絵馬。
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これじゃ、神さまも皆の願い事叶えるの大変そう( ・∇・)

そして、お目当ての梅はまだまだ一分咲き。
見頃は二週間後くらいかな(´ω`)
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少しだけど、聞こえた春の足音✨
うれしいな(*´ω`*)

みなさんも春の足音を感じていますか?
次の休日、皆さんもぜひ東京春散歩へお出掛けしてみてはいかがでしょうか\(^^)/

息抜きDAY♫


音楽を聞きながらジョギングするのが趣味な私(*^^*)
No music, No running life…

でもしかし、コンサートへ行ったことがなかったのです(´・ω・`)ショボーン

それを見かねてか?創芸社社長の吉木さんに初コンサートへ連れていってもらいました♫

It’s  a  さだまさしコンサート。
シブーい(笑)
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初武道館。

親世代に人気のあるさだまさしさんですが、私達世代、もっと若い世代の方々も一度は聞いたことのある名曲があるので、とても楽しめました。

さだまさしさんの歌は歌詞が素晴らしく、まさに詩人。
それにメロディーがつくのだから、感動しないわけがなく…
声色も声量もさすがプロ。

とはいえ、歌の素晴らしさだけでないのが、さだまさしさんの凄いところ。

この方のトークは天才的で、落語家顔負けの面白い話が目白押しでした。
ユーモアのセンスが抜群。
笑いのつぼを完全にマスターしている、天才落語家です。

そして、さだまさしさんのトークには、他人の見下しがないから安心して聞いていられます。

それはさだまさしさん自身が持つ、温かな人間観・人生観が、背景にしっかりあるからなんだと思います。

多額の借金を抱えたりと挫折した時に、多くの人たちに支えられて立て直せた、みんなのおかげで今の自分があるんだなぁ、
と他の人に生かされてきたことへの感謝の言葉をしみじみと語ってました。

けれど、それだけ多くの人が支えてくれたのも、さだまさしさんの人徳あればこそですね。

これだけ多くの人に慕われて、歌を愛され、お笑いトークを期待され、しかも最近は小説を書いたりと、その才能の多彩さに驚くばかり。

本当にスゴイ人だなぁ‥と尊敬の念にかられました。

さだまさしさんの曲・小説を映画化した「風に立つライオン

3月からの上映予定を今から楽しみにしています(*´ェ`*)♫

あ。デジャヴ?


*幼稚園の頃の夢は“うさぎさんになりたい”
*小学生の頃の夢は“象つかいもできるサーカス団員”
*中学生の頃の夢は“獣医さん”

そんなとことん動物好きな私が今年買った動物柄セーター(´ω`)❤
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着ながらも、時々感じる
「あ。何これ?デジャヴ。。?」

いやいや!
お正月に実家でアルバム見てみたら、ありましたありました!

デジャヴじゃなかった…
なんと!
子供の頃着ていた母の手作りセーターのアップリケとそっくりクリソツなのでした(´ω`)ふふ❤

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まさに、三つ子の魂百まで。
子供の頃刷り込まれた好みは今も自分の中に根付いていたのです(^o^)/

こういう動物柄がどーんと描かれたチョイ外しなダサめセーターが流行ってますね。

http://matome.naver.jp/m/odai/2138235816703144201

今季トレンド抑えるならキツネ柄だそうですよっ!(笑)

しかしホントに流行って周期がありますね。

エルボーパッチだったり、ちょっとロングめなタイトスカートだったり、チェスターコートやら、流行が巡りめぐっているようで…

母親とショッピングをすると、
“わぁ✨✨なんか懐かしい~。私も若い頃着てたわよ~~”
って言うようなファッションが沢山❤

そういえば、あのASICSも【アシックスタイガー】で、レトロラインを強化するみたいだし、レトロラインがトレンドなのかな?笑

もしかしたらタンスの肥やしになってたものが、今年買いました~みたいな顔して使えるかもしれませんね(笑)

ただし、こういうミニスカートはもう履けない~(´・ω・`)
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履いたら捕まりますね(笑)

こんな寒い季節は‥♫


雑誌Runners Pulse内での私の特集にもあるように、私は入浴剤コレクターです(*´ェ`*)

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記事抜粋

「シャワー派の自分を鼓舞するための入浴剤。
週に2~3回は入浴します。」

そう。めんどくさがりの私は基本はシャワー派…(´・ω・`)

しかしながら、バスクリン社員でお風呂博士の石川泰弘さんのセミナーを受ける機会があり、入浴の大切さを考えるようになりました。

それ以来、入浴が疲労回復にはひとつの大きなソリューションになると理解したので、
入浴剤のバリエーションを増やすことで、無理に入浴の楽しみを作っている次第です(笑)

お風呂博士石川さんに教えていただいた入浴法を自分に合うものにアレンジしてみました。

以下、私が時々実践する入浴法です。

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① 疲労回復入浴法✫

疲労物質「乳酸」を体外に流し出すために、抹消血管を広げる「温冷交互浴」が効果的。

湯船に10分つかって、1分冷水シャワーをするのを3セットくらいがおすすめです。

 
② ウォーミングアップ入浴法✫

スポーツをする前に「足浴」をしておくと、疲れが残りにくくなります。

疲れてから入浴するものというイメージにプラスして、疲れを残さないために運動前に入浴するという方法もあります。

スポーツ前に疲労物質「乳酸」が体外に排出されやすい状態になって、疲れにくい状態が作れるのです。

スポーツ前の準備体操は、体を温めケガを防ぐことが目的の一つですが、寒い季節は体を温めるのに時間がかかるため、入浴により体を温めておくと、準備体操の時間が短縮できます。

特に膝より下に違和感や故障箇所を抱える場合は、運動前に必ず足浴をすると良いです。

 

③ 試合前コンディショニング調整入浴法✫

41度のお湯に15分全身浴し、平熱+1.5度を目安に体温を上昇させた後、半身浴を30分行います。

免疫細胞の働きを強化し、乳酸の発生を遅らせるたんぱく質「ヒートショックプロテイン」を増やせます。

常温の水分を十分にとり、入浴後も体を冷やさないのがコツ。

試合やレースの2日前にこの入浴法を行うと、試合当日にヒートショックプロテインがピークになり、疲れにくい状態で試合に臨めます。

✫     ✫     ✫     ✫     ✫     ✫

私が最近気になっているのは食べ物シリーズ(・∀・)
うまい棒、雪見だいふく、コアラのマーチ、きのこの山、チュッパチャプス…th3PHKEDAH thFN5B47LV P02BTH0106_pr_a001
これ全て入浴剤です。
食べられませ~ん(*´ェ`*)

みなさんも自分に合った楽しい入浴法を見つけて、うまくコンディショニングに繋げられますように…✿

FM富士「ニホンのナカミ」収録してきました。


本日、渋谷のスタジオにて、1月25日(日)8:30~8:58放送分のFM富士「ニホンのナカミ」の収録をしてきました(*´ェ`*)

今回はゲストとして、“結ばない靴ひも”キャタピランでお馴染みの株式会社ツインズ社長の梶原隆司さんにお越しいただきました。

 

キャタピランの開発秘話、キャタピランの使用感や活用法、梶原社長のランニング事情についてもお聞きしました。

そして、なんと!
梶原社長も一緒にソウル国際マラソンへ行かれることになりました~!!
収録中に決まったのですが、とっても嬉しい~♡

話が盛り上がってあっという間に時間になってしまい、まだまだ聞き足りないくらいでした。

梶原社長、お忙しいところ本当にありがとうございました。

 

1月25日(日)放送をぜひお聞きください☆

【番組ホームページ】http://www.fmfuji.jp/nihon/
【放送日】 毎週日曜日 朝8:30~8:58
【放送局】 FM FUJI(東京78.6、甲府83.0)

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竹田恒泰先生も吉木誉絵ちゃんも初めてのキャタピランに感動☆wpid-kimg0524.jpg
誉絵ちゃん、ハイカットスニーカーが歩きやすくなって喜んでいました♫

 

私も愛用させていただいているキャタピラン。

https://www.caterpy.com/

足の甲が細いので、なかなか合うシューズがないのですが、
キャタピランをつけるとフィット感が劇的に良くなるので、
それまで下駄箱に眠っていたシューズも使えるようになりました(*^_^*)

一度使い始めると手放せないです。

皆さんもぜひ一度お試しを~!

笑う角には福きたる


なかなか時間がとれなくって美容院に行けず、髪の毛伸ばしっぱなしだったのです(´ω`)

今日は久々に美容院へ♪

高校時代、同じ埼玉西部地区で陸上をしていた安井先輩に担当していただきました。

ヘアカットしてもらって、気持ちもすっきり!
素敵にヘアチェンジしていただきました❤

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そして、高校時代の地区合同合宿や長距離仲間でのBBQの話など思い出話に花が咲き、とっても楽しいひとときでした。

先輩のユニークなトークにずっと笑いっぱなし~(*´∀`)♪

*    *    *

ところで。
運動を頑張りすぎると免疫力が低下しちゃうんですよね…

だから、ランナーって意外と体が弱くて、冬は風邪を引いている人がたくさん(笑)

昨日、競技場の更衣室で知り合いランナーに
「風邪を引き出しちゃったんだけど、どうしよう。何を食べたら良いですかねー?」
と聞かれたんです。
しかし、うまく答えられずー。

実は、私も冬になるとよく風邪を引いてました。

指導者からは
“お前の風邪はいつ治るんだ?(-“”-;)”
と怒られる始末。
それが分かれば苦労しませんよねー(笑)

でも今年はまだ風邪を引いてません(^ω^)えっへん(笑)

私が思うには、免疫力upに必要なのは。
・睡眠
・栄養
・温め
・笑う←これ大切✨なんですね。

笑うと血行が良くなり、ストレスが減って、心が穏やかになります(^^)

そして、物事を楽観的に考えて、ストレスを溜めない生活を送れば、免疫力の低下を防げると思います。

私が好きな言葉のひとつ「笑う角には福来たる」
まさに。

みなさんもどうか楽しい素敵な毎日をお過ごしください☆ミ

SAUCONY(サッカニー) TRIUMPH ISO


先日のブログ記事にしたクリスマスプレゼント?(笑)の“SAUCONY(サッカニー) TRIUMPH ISO”が明後日1月17日に発売開始だそうです。

サイトはこちらから⇒http://www.saucony-japan.com/

 

実際の使用感ですが★

足入れした第一印象は、インソールがふわふわで気持ち良い~♡(*´ェ`*)
そして、実際に走ってみると足の蹴り出しがものすっごくラク~♫

ふわふわ感が気持ちよくって、クッション性もあるのに、尚且つ反発性も兼ね備えた機能性の高いシューズです。

あまりクッション性を優先させて選ぶと…柔らかすぎてロスしてしまってる感覚があったり、そもそも重量があってストレスになるものが多いのですが、全く問題なし!

 

そして今日は雨なので、スポーツジムのトレッドミルで走ってみました。

そこのジムは暖房の効きが良すぎて、びっしょりと大量の汗をかいたにもかかわらず、シューズの中は全く蒸れずにサラサラしていてびっくり。

暑くなる季節にもこのシューズは威力を発揮しそうな予感です。

 

実は、ジョグ用シューズはNIKEのストラクチャーが1番のお気に入りだったのですが、これが廃盤になってしまっていたのです(泣)

どうしようかなー…(´・ω・`)
と迷っていたところに、突如出会った“SAUCONY(サッカニー) TRIUMPH ISO”

ポイント練習よりも走行距離の長いジョグでの、これからの私の相棒です♡笑

 

 

※先日の東京マラソンコース試走会でも着用していたシューズです(・∀・)
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参加者の方から、そのシューズデザインが良いね!とお褒めの言葉を頂戴しました(*^^*)嬉しっ

私のお気に入りのお店にて♪with Mくん


ランナーが集まる居酒屋カヨゥにて、イーグランド社長の江口パパを囲む新年会を開催♪(^ω^)
パパいつもご馳走になり、ありがとうございます!

いつも心に響く素敵なアドバイスをいただけるので、Mくんと私は人生相談をさせていただくのを楽しみでいるのです。

いつまでも成長ないなー、というのはさておき(笑)

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ものまねアスリート芸人のM高史くんが得意のウクレレやハーモニカで店内を盛り上げてくれました⤴

入籍したばかりのカップルさんがいて、結婚行進曲をハーモニカで演奏したり、即席でみんなでお祝い。
優しくて温かい時間が流れていました(´ω`)❤

店主のカヨ姉がガチランナーなこともあり、居酒屋カヨゥにはいつ行っても必ずランナーのお客さんが来店しています。
ランニング情報を交換できる素敵なお店✨

そして、心のこもったこだわりの手作りお料理は、どれを取っても間違いなく美味しくて、大満足なお店。
私の大のお気に入り店なんです(^^)

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↑牡蠣のオイル煮も美味しい上、ランナーの体に必要な栄養素がぎっしり。

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↑ケークサレ。野菜のパウンドケーキ。

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↑ハムも全て手作り。
無添加で体にやさしくて、ヘルシー✨

カヨ姉がわざわざ海外に足を運び、ワインの蔵元で仕入れてくるワインも間違いなく美味しいです(^q^)

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そして。
雑誌ランナーズパルスを居酒屋カヨゥで販売していただけることになりました\(^o^)/
カヨ姉ありがとう!

http://s.tabelog.com/tokyo/A1309/A130906/13143669/

ぜひ居酒屋カヨゥで飲んで、ランナーズパルスをお土産にご購入ください(´ω`)❤笑

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そしてそして!
M高史くんが、チームランナーズパルスの4月イベントにゲスト参加してくれることになりました!!

近日詳細発表します。
かみんぐすーん。

開催日は4月4日です。
みなさんスケジュール調整をしておいてくださいませ★