１２月６日、増田明美杯いすみ健康マラソン（http://www.isumi-marathon.info/）にゲストランナーとして今年も呼んでいただきます。

増田明美さんの親御さんや親戚の方々も協力・参加していたりと、地元と一体になっていて、増田明美さんの人格の良さが伝わる素敵な大会です♫

おもてなし感満載で、癒し系の大会に「行ってよかった！」と必ず思えるはず。

東京から近くて、身近な田舎と言われる（笑）ほのぼのとした「いすみ市」へ、是非皆さん走りに行きませんか(・∀・)

昨年も定員オーバーになっているようですから、エントリーはお早めに‥☆

（東京駅と千葉県内のJR駅にポスターが掲示されていますので、探してみてください！）

創芸社より発行の写真家竹沢うるまさんのキューバ写真集「Buena Vista」の発売を記念して、
キューバ写真展「Buena Vista」が開催されます(*´∀｀)

http://www.sohgei.com/buenavista.html

匂いや音、人々の暮らしぶりや街の歴史まで感じられる写真の数々。
プロの写真家さんの写真ってやはり違うものです！
走り疲れている方、刺激の足りない方、ぜひBuena Vista写真展へ足をお運びください☆彡走っているだけでは得られない思いを感じられるはず。

入場料は無料です♫

会期/７月３１日（金）~８月９日（日）１２：００~１９：００会期中無休
会場/AL１階main space（渋谷区恵比寿南３－７－１７－１F)

ミランダ･カーやローラ、多くのモデルたちが愛用していると、今話題のココナッツオイル！
http://matome.naver.jp/m/odai/2137680232411433101

運動している方、アスリート、マラソンをしている方、筋トレしている方、ダイエットしている方にもぴったりなんだそう！

私もブームに乗って、使ってます(*≧∀≦*)

おすすめはこれ❤
ヴァージンココナッツオイルよりもクセのない【ココカラット】が使いやすい～～♪
→http://cococarat.co/

ココナッツオイルには、コレステロールになりにくく、他のオイルに比べて消化吸収は約４倍、エネルギー代謝は約10倍と言われている「中鎖脂肪酸」がたっぷり。

家庭用の油など選択出来る環境から見直してみると、普段の食事が脂肪を溜め込まずに、運動で使えるエネルギー源になりますよ♪(´∇｀)
燃焼系ダイエット！笑

これからも、毎日少しずつココナッツオイルを摂取して、美味しくランニングライフを充実させたいです～～(´ω｀)♪

かおり

私のトレーニングのお供 #2

【SEVスポーツ ネックレス】

https://sev-sports.com/

細胞内にあるミトコンドリアが増えるとかなんとか。
科学的なことに全く無頓着な私なので、細かいことは↑ホームページでご確認を(笑)

とにかく、自動車のボディーにも使われているくらい、効果のあるもの。

実験すると一目瞭然、
おバカな私でもその効果は分かりました。

そして、先日の日本選手権では、800m準優勝の横田選手はじめ、他にも有名選手たちが着用していました。

SEV付けると強靭な体になっちゃいますよ(´∇｀)

かおり

今日は梅雨空で肌寒いけど、走りやすかった～～♪(´∇｀)

雨が降ってる日は走りにいくのをためらいますが、
一緒に走る仲間がいる練習会やレースがあると走りたい気持ちが湧きますね。

こんな鬱々な梅雨の最中は、思いきってレースにエントリーしちゃいましょう。

7月26日オトナのトライアル、私も走ります！
皆さんもぜひ一緒にいかがですか？(´ω｀)♪

オトナのトライアル→
http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/61413

Facebookページもあります→
https://m.facebook.com/Otona.no.TimeTrial?_rdr

大切なのは、『チャレンジしてみよう！』とまずは自分で決意すること！！！

かおり

震災復興の思いを込めて開催される「いわて銀河100kmチャレンジマラソン」に初参戦してきました！！

都内から車で約6時間、新幹線ならわずか2時間。
途中サービスエリアでその土地ならではのものを食したり、移動からすでにチームメイトとの親睦を図れるのも、こういった地方大会の良さ。

いわて銀河では、前日の受付会場では日本酒の試飲し放題があったり(・∀・)
特産品の試食会も♫

その土地の特色、田舎ならではの温かみをしっかり感じられる良い大会でした。

前夜は、「入畑温泉」へ☆彡

岩手県は温泉地の宝庫なのですね。

そして、当日。

朝4時スタートと早いっ…汗
2時起床、2時半旅館出発…

もちろんそんな時間なので、全く朝ごはんを食べる気にもなれず…(^_^;)

朝まだきの頃はまだまだ眠くて拷問に感じるも…（笑）
朝日が出る頃には脳も身体も徐々に目覚め出しました(*´∀｀)

（Buffデビュー！！）

吉田BOSSの名前をもじった
「吉田インターナショナルドリーム」チーム！！！！！！！！！！！！！

私は最長区間の2区24.4kmを走らせてもらいました。

山中くん→私→松岡くん→プロランナー宮田越くん→ZOOT荒川くん→100km現世界記録保持者砂田さん→吉田BOSS！！
とタスキを繋ぎ…

みごと混成の部優勝！総合4位！

ついタイムを競ってしまう世界にいるからこそ、時間って長さだけでは計れないと思えるし、チームワークを大切にしたり、心から応援できる時間が持てる事をとても幸せに思います。
たくさんの感謝の気持ちと共に…

みんなお疲れ様でした‼

実は、チーム名の「吉田インターナショナルドリームス」は、

吉本興業の「吉本ナショナルドリームス」を意識したもの(笑)

宮川大輔花子さんが応援にいらっしゃってました。

応援してくださったり、途中で水を渡してくださったり、やきそばやかき氷、ビールもご馳走してくださいました(´ω｀)♪

花子師匠優しくて、感激☆

こんな素敵なものもいただいちゃいました♪

大切にします。

ありがとうございました。

FM富士『ニホンのナカミ』
ラジオ収録してきました。

今回のゲストは雑誌『PRODISM(プロディズム)』編集長 渡邉敦男さんをお迎えしました。

http://www.prodism.com/

https://m.facebook.com/prodism

これからの季節に向けた、「スポーティーでイケてるファッションの選び方」をテーマにトーク♪

今回のプロディズムはロサンゼルス特集なので、ロサンゼルス情報を聞いたりして盛り上がりました！

そして夏を感じました笑

6月28日(日)8時30分～8時58分
エフエム富士(78.6KHz)で是非お聴きください(*´∇｀*)

スポーツとファッションを融合させた新しいライフスタイルショップ「インターラーケン」が、

5月29日(金）にオープンします！！

http://runnerspulse.jp/rpnews/archives/262

ランニング大好きな小池オーナーが雑誌RunnersPulseにインスピレーションを受け、

雑誌RunnersPulse仕様な感じに作られた、とてもおしゃれな店です(*´∀｀)

先日、弊社にわざわざご挨拶にきてくださいました(・∀・)

ショップ名：インターラーケン
住所：名古屋市千種区清明山1-10-16
TEL＆FAX ：(052)722-1888
営業時間：11:00－19:00
http://interlaken.jp

近隣にお住まいの方、名古屋に出張に行かれる方、
そして名古屋ウイメンズマラソンの際には、ぜひ皆さん足をお運びくださいねm(_ _)m

お時間に、心に余裕のある方…❤
来週末はベストシーズンの軽井沢へ走りにいきませんか？(・∀・)

ご検討のほどよろしくお願いします。

プロランナー宮田越くん練習で、今週も月曜水曜と嵐山渓谷トレランへ♫

一昨日月曜日は、ゲストに、アーチェリー全日本代表、日本記録保持者の『島田隆之』さん。（右）

異スポーツの選手の話は知らないことばかりで、本当に飽きない(*´∀｀)

アーチェリーについて少し知識がついた分、これから興味をもって観戦できるのが楽しみです。

そして、水曜は言わずと知られた最強市民ランナーの弟『川内鴻輝』くんも一緒に♫

練習後はアイシングのために川に入りました～。
もう初夏ですね！！！
つーめーたーいーーー汗

最近始めたトレラン。
山を走っていると、森の中を探検しているような気持ちで、
“生きているということ”を、
自分に改めて問いかける時間を持つことができる気がします。

私がいちばん好きな練習＝

観光ラン☆(笑)

普段なら車で出かけたり、歩いて回る観光地を走るのも一興。

交通費がかからないし、歩くよりたくさんのスポットを回れるのでかえってお得かな。

名所や美術館等を回るのもよいけれど、
今は、都心のビル街を回る「街中ウォッチングランニング」が楽しいっ♪(/ω＼*)

それで。
日曜日午後は思い立って、急遽暇がありそうな？(笑)友人達を誘って、アディダスランベースへ。

歌舞伎座ぁ

勝鬨橋ぃ

築地ぃ

そして、目的地。
着いた先は～、、

太陽のマルシェ@月島ぁ～！！

まるで海外の朝市のようなオシャレな雰囲気で、オーガニック野菜なんかが販売されている、今話題の日本最大級の都市型マルシェ。

そこに出展している、ランナー友達*はなりん*のお仕事現場訪問♪(*´ω｀*)

同じ名前のかおりん♪
だけど、漢字だと花織だから、はなりん❤
ってよんでます。

優しくてワタシの良きお姉ちゃん♪

子供を押し退け？←
ゆるキャラ？とみんなで記念撮影パシャリ！

途中、坂ダッシュを入れたりしながら、
一旦アディダスランベース戻って着替えて。

からの！
人生初！！月島のもんじゃストリート～♪

そりゃね笑

頑張ったカラダにご褒美付のランニング。
これも長続きの秘訣(*￣∇￣)ノ

始めるよりも続けることが難しいランニングですが、友達を作ったりして、みなさんも末永くランニングを楽しめますように♪

ワタシもとっても充実した楽しい休日を過ごせました。
みんなありがとう～～

青空のもと、そびえ立つ陣馬山ウマ！

打越忠夫さん親子と、SEVスポーツ社長土門さん、プロマラソンランナー宮田越くんと、
奥高尾(小仏峠↔陣馬山)へお山トレーニング♪(*´ω｀*)

平日だからスイスイッ！

でも少なからず登山客はいるので、狭い場所を登山客とすれ違う時はストップして、マナー良く。

エツくんと打越さんjr. の超絶な強さに食らいつこうと必死でしたが、
見事に離され、、

こんなに全力で山を走ったことない！
ぜぇぜぇハァハァ…
最近のレースより追い込んだ気がする。

でも最終的には、
巻き道を見つけられないおバカっちょな私が、
巻き道を巻きすぎてロストした皆より早くゴールできました＼(^-^)／
わーい(笑)

キツすぎて、景色を見る余裕が断片的にしかなかったです(笑)
けれど、お天気が良かったから景色もよくて、富士山も丸見えで最高っでした♪

あ～～いい練習になったなぁ。
みんなありがとうございましたっ★

トレランで活躍する友人の小川久男さん企画でトレラン練習会。

勝手に命名
　　　　　“小川トレラン塾”

小川塾長にはトレランテクニックだけでなく、お山のマナーもレクチャーしてもらいました。

例えば。
下りでは1歩で行くか2歩で行くか迷ったら2歩。
前傾して体重かけて下っていくのが怖ければ重心を10cm下げて。
足の着地はズルッと突っ込む。
などなどなど。

まだまだ下りに慣れてなくて、恐怖感のある私には本当に為になるアドバイスを沢山いただきました。

おかげさまで、トレラン用の走り方が分かってきて、お山トレーニングを楽しめました♪

“ごみを見つけたら拾う”
これも小川塾長の行動に感銘を受けて、真似してみました。
今日は2つ拾いました。

みんなでアスリチューンのゼリー補給☆
私はソウル国際マラソンでもアスリチューンを使用しました♪

1.走る前用の赤を飲むと、脂肪が燃えやすくなり、ポカポカに。

2.黒のエネルギージェルはランニング途中に摂取。マグネシウム入りだから、吊り防止にも。

3.アフターケア用の青は、走り終わってからすぐ補給すると疲労回復が早まります( ・∇・)

参考使用感→http://hide-run.net/archives/8416

◼RUNルート
飯能駅～銘菓“四里餅”店舗～巾着田～日和田山～物見山～日和田山～宮沢湖
約17km

11名のお山トレーニングには大所帯だったために、2kmおきくらいにストップしては集合を繰り返し。

上りや下りはペースに変化をつけて走りました。
トレラン初心者な私にはかなりハードなインターバルトレラントレーニングに。

石をうまく乗せられたら願いが叶うという日和田山入り口にある鳥居。
願い叶わず！ざんねん！笑

橋も越えたり。

そして、今回はなんと吉田姓が3人も！

左から、ちあきちゃん、ゆかりさん、ワタシ。
吉田吉田吉田です！(まえだまえだ風に)

曇りだったけど、日和田山から見た久しぶりの自分の故郷(坂戸)はのんびり長閑。

時間の流れがゆっくりしているみたいに見えました。

そして最近なんとなく自分が見る景色は、不思議と自分の気持ちと連動していたり、誰かが見せてくれているような感じがします。

いつでも、澄んだ心で、澄んだ景色が見られたらいいなぁ。

気の合う人たちの時間はツラいことをしていてもやっぱり楽しい！

みんな素敵な時間をありがとうございました(*´∇｀*)

足が疲れすぎて眠れない…
そんな日って結構ありませんか。

座りっぱなしだったり、立ち仕事だったり、長い移動も、疲れが溜まっているように感じる上に、ランナーは毎日毎日何十㎞も走り回って、そりゃ足も疲れますよね（笑）

疲れが溜まって足が浮腫んでしまうのは、本当にイヤ…
ワタシにとって浮腫みは大敵なので、そんな時、足を高くして寝ています！

でもでも、ワタシは寝相が悪くって(^_^;)…
寝つく時にしか、高くした足元の上に足が乗っかっていないのではないかなという不安がありました。

そこに出会ったこの子。
このレッグエンジェルはレッグウォーマーのようで、一晩つけていても違和感ナッシング～♫

寝相の悪いワタシでもほとんど外れることはなく、起きてそのままお手洗いなんかにも行けちゃうのも、このレッグエンジェルの優れたところ。

触って気持ちのい～い❤ビーズクッションに癒やされます。
それに、ポカポカして足の血行がグングン良くなるのを即実感できますよ☆彡

１晩使うと、足がとーっても軽くなります♫(*´∀｀)

http://item.rakuten.co.jp/matsucame/wat2665/

ピンクだと、なんだか“魔人ブー”みたい←
グリーンが良かったな…笑

フルマラソン走った日は、疲れすぎて足がだるくてだるくてなかなか寝られないから、
この子をソウルに連れていこうと思います(*´∀｀)

最近はめっきり暖かく感じられる日が増えましたね♫
あちらこちらの梅の花が満開に近づいていて、春の訪れを感じる今日この頃。

街を見渡しても、春のファッションが目に付きます。
最近自分で買った服と靴も、気が付いたら明るい色のものばかり。
こんな風にだんだん心も軽くなっていくといいなぁ。

大好きなスタバも春仕様にチェンジ！で、とってもかわゆい❤

スタバではキャラメルソース・チョコレートソースはどのドリンクにも無料で追加できちゃうので、オススメです。
ワタシも友達に勧められて、すっかりハマってます。
もともとキャラメルソースがついてる「キャラメルマキアート」や「キャラメルスチーマー」のソースの量も多めにすると美味しいです！

そして、ワタシの家のベランダも春仕様に。

なんだか遊園地チック(笑)
姪っ子たちが喜びます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶わーい

しっかし、春が近づいてきた嬉しさと比例して、花粉も元気に飛び始めましたね(T_T)
毎年言っているセリフだけど…
「今年はひどい」

マスクや花粉症サングラスは好きじゃないから装着したくないし…
いい花粉症対策があったら、誰か教えてください～(´・ω・`)←切実