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コンディショニング初体験


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ランニングスタイルの企画で、森脇健児さんとプライマリ・メディカル・サポートさんへ行ってきました♪

森脇健児さんとは関テレの大忘年会駅伝以来。
気を遣っていただいたり、やっぱりイイ人~なんです✨

で、私も森脇さんも人生初コンディショニング!
理学療法士の先生が歪みを診断。
整えてから鍛え方も教えてくれます。

体も心も(笑)歪みがとれたから、もっと速く走れて世界記録とか出ちゃったらどうしよう~~(≧▽≦)爆笑

森脇さんも次回のオールスター感謝祭は優勝狙うそうです!

プライマリメディカルサポート
TEL:03-5797-7536
mail:info@kinetic-act.com
http://primarymedicalsupport.com/

ランナーズパルスオリジナルTシャツ予約承り中☆


ランナーズパルス ORIGINAL Teeの予約販売開始しました。
http://runnerspulse.jp/rpnews/archives/958

Runners Pulse Teeで、今年のランニングシーンを駆け抜けよう!
ランナーズパルス練習会やレースにも使ってください♪

ロゴデザインはMountain Martial Artsの渋井勇一氏にお願いしました。

〈渋井勇一氏からのデザインコンセプトコメント〉
「ウェアやギアにこだわりを持つランナーズパルス読者(ランナー)が都会を走るシーンを想定しました。
スタイリッシュなRunners Pulseのロゴを活かすように、シンプルなシルエットでビルと水に反射するビルの灯りをデザイン。
シーンをビジュアルにしながらも、ロゴと組み合わせることでひとつのマークとしてアイコンになるようにしています。」

〈詳細〉
カラーはYellowとGrayの2色。

※Yellow
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※Gray
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サイズは150、SS、S、M、L、LLの6サイズ。
(写真のワタシはSSサイズを着用しています)

価格は3,780円(税込)です。

予約期間は2016/3/11~2016/3/24で、予約締め切り後オーダー生産。
お届けは2016年4月中旬を予定してます。

購入はこちらから
(Amazonからの販売はございません)
スマートフォンからも予約購入できます。

皆さん、ぜひお買い求めくださいm(__)m
よろしくお願いします♪

今日のランシュー❤


クロカンや山など不整地を走るのが大好きな私。
普段でも気がつくと、アスファルトよりもちょっとした土や芝生の部分を走っています。
もしかすると私の前世は犬だったのかなと思うくらい(笑)

でも、あちらこちらにまだ雪が残るこの季節。
近所のクロカンコースを走っていると、急に足場の悪い場所がありますね…

こんな時期はトレイルランに強いメーカーのランニングシューズがとっても役立ちます!

元々得意なトレラン要素にも対応するから、グリップが効いていて、ぬかるみにも強くて、ありがたい~。

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今日のランのお伴はノースフェイスのウルトラレプリュージョンレース

ノースフェイス以外にも、各アウトドアメーカーでロードにも使えるシューズが出てきています♪

この季節はスポーツ店でアウトドアメーカーのランニングシューズを是非チェックしてみてください♪(≧▽≦)

冬の練習お助けグッズBy HOUDINI


パワーフーディに新色が出たよ~~(о´∀`о)ノ
というわけで、フルマークス代官山店に行ってまいりました♪

http://www.fullmarksstore.jp/sp/information/174

渋谷駅南改札すぐの創芸社から歩いて7分。
走ったら2分で着くかと思います( ・∇・)

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店頭のディスプレイからオシャンティ❤

最近、アウトドアブランドを勉強中の身なワタシですが、HOUDINI(フーディニ)は北欧で大人気のブランドで、特に女性への人気が絶大だとか。
売れに売れているフーディニ。

さらに、今夏、トレイルランナーやまけんさんこと山本健一さんに山梨県北杜市白州町で日向山に連れていっていただいたのですが、

記事→http://runnerspulse.jp/kyoshida/archives/2053

やまけんさんが、愛してやまずに契約されているブランド、それこそが「フーディニ」なのです。

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縫い目やチャックのストレスがないのはもちろん、ふわふわで頬擦りしたくなるほど気持ち良いマシュマロ素材。
女性用のシルエットはモコモコせずスタイルよく見えます♪

そして何より温かい、、、
これ着ていれば終電のがしても駅で寝られる気がします。←たぶん

カラーリングも目移りするほど個性的で可愛いんです❤

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オレンジ♪

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黄色♪

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グレー♪

色んなカラーを試してみたけど、今回、私が選んだのはピンクオレンジがかった「赤」!!!

というより、優柔不断なワタシを見かねて、フルマークス代官山店店長の江草さんがイチオシしてくださいました(^^)

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普段使いにグレーも欲しかったし、他にも目移りしちゃうカラーが沢山あったので、次の機会にコレクションしていきたいです♪(о´∀`о)ノ

沢山の方に、ぜひ袖を通していただき、この上級な着心地を体感してほしいです♪

増田明美杯いすみ健康マラソンに参加してきました♪


千葉県いすみ市市政10周年記念イベント、第8回いすみ健康マラソンにゲストランナーとして呼んでいただき、参加してきました♪

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この日はJRのご協力により、いすみ健康マラソンのために特別急行を運行。
東京駅からわずか1時間ちょっと。
到着駅は「長者町駅」急にのどかな風景が広がります。

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増田明美さんの著書「カゼヲキル」を読んでから、いすみ市に行くと面白いです!
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AB%E3%82%BC%E3%83%B2%E3%82%AD%E3%83%AB-1%E5%8A%A9%E8%B5%B0-%E5%A2%97%E7%94%B0-%E6%98%8E%E7%BE%8E/dp/4062141310

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開会式の様子
ゲストランナーの土佐礼子さんも(^ω^)
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レースの様子

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「田舎で沿道の応援が少ないから、今年はかかしを増やしておきました~~♪」
という増田明美さんの台詞には、みんな爆笑していましたが、確かに沢山いましたいました(笑)

でも、おじいちゃんおばあちゃん町民の方々が沿道で沢山応援してくれてましたよ♪

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ハイタッチをしたり↑

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優勝インタビューをしたり↑

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ちびっこと触れ合ったり↑

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創芸社社長の吉木さんも参加♪

私が姉として慕う増田明美さんのご出身のいすみ市のいすみ健康マラソンというだけあって、増田明美さんの温かい人柄が表れたおもてなし、厚意には参加者皆が感動する素敵な大会です。
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沿道でハイタッチする明美さん↑
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長者町駅で、増田明美さん一家で帰りの特別急行を見送りも↑

いすみ市には、海や緑の自然、温暖な気候、美味しい海の幸(伊勢海老漁獲量日本一!)、なによりも心安らぐ田舎の風景と町民の皆さんが♪

私も冬場は暖かいいすみ市に合宿にいきたいなー(金銭的、時間的余裕があれば!笑)

こんな素敵な風景が望めますっ
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特に朝日が上がるときは心がぎゅうーっとするほど感動する風景なんです。
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↑前夜祭。太田町長を囲んで。

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増田明美さん、参加された皆さん、関係者の皆さん、ありがとうございました!
そして大会の成功おめでとうございました!

Team Runners Pulse 【みんなでどんだけ~インターバルpartⅡ&ランナーズパルス大忘年会】


Team Runners Pulse
【みんなでどんだけ~インターバルpartⅡ&ランナーズパルス大忘年会】

2015年年末だよ!全員酒豪~~!!\(^o^)/

とっ、その前にランナーは走らなくちゃ!
前回好評だった効果の高い練習メニューを、2015年の締め括りにみんなでこなしましょう♪

練習後は同じ趣味をもつランナー同士、お酒を飲み交わしながら楽しく情報交換をしませんか?(≧▽≦)

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2015年12月20日(日)
11:00~11:30 受付(魚民代々木八幡南口駅前店)
  代々木公園へ移動
12:10 各グループに分かれ、トレーニング開始
14:50 トレーニング終了
15:45 大忘年会開始
17:45 大忘年会終了

【トレーニング内容】
■わくわくスローラン
LSD90分+動き作りドリル
※どMラン組を応援しながら、のんびり楽しく体を動かしましょう♪

■どMラン(500m×42)
Aグループ/500m1分55秒(1km換算3分50秒)
Bグループ/500m2分10秒(1km換算4分20秒)
Cグループ/500m2分20秒(1km換算4分40秒)
Dグループ/500m2分45秒(1km換算5分30秒)
※リカバリー約75m、ラスト3本フリー
※本数・タイム・距離・途中グループ移動などで調節しながら、自分の体調・レベルに合わせてトレーニングしましょう。

【イベント参加費】
3000円
(イベント保険料込。
基本事前エントリーでお願いいたします。
当日受付は3500円となりますことをご了承ください)

【エントリー】
ランニングタウン→https://runningtown.jp/products/detail.php?product_id=810

【受付場所・忘年会店舗】
魚民代々木八幡南口駅前店
http://www.roza.monteroza.co.jp/monte_view/View_shop.php?SP_CD=802969&lang=0
参加任意。懇親会参加費3500円。
当日お店にて集金します。
イベント参加者に限ります。

【協賛・協力企業】
株式会社アリスト http://www.arist.co.jp/index.html
株式会社エボーリュ http://evolu.co.jp/
株式会社エス・アイ・ピー http://www.sip.jpn.com/
有限会社セブスポーツ http://sev-sports.com/
株式会社栗原 http://www.kurihara-corp.com/
株式会社モンテローザ http://www.monteroza.co.jp/

【主催】
創芸社 http://sohgei.com/

走ると老けるの??


http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20151007-00010007-dime-sci

この記事の真偽がどうかはワタシにはわかりませんが(笑)
話題になってますね(*´∀`)

そもそも紫外線にさらされる時間も長い上、有酸素運動は活性酸素の影響を受けるのはもちろん、体脂肪を削ぎ落としすぎて貧相な顔つきになったり、年齢よりも老けた顔になってしまっているランナーも多いのは悲しいかな事実かもしれません‥。

それでもモデルや芸能人たちが、健康管理や体重管理のためにジョギングを日常生活に取り入れている方が多いのは、“ケア”の仕方次第で、ジョギングのデメリットよりもメリット・効果が上回るからなんですよね♫

 

ワタシの場合は、朝の洗顔後に化粧水などの基礎化粧品の他に必ず日焼け止めをつけるようにしています。

それで、最近知ったこのメーカー【アスリートX 】さん⇒http://www.athletex.jp/page3
がとっても良い!

こんなにアスリートやランナーに特化したメーカーは初めてなのでちょっとビックリ‥(・ω・)

別に宣伝しなきゃいけないわけでもなく、回し者でもないんですが(笑)、これはちょっとオススメです☆彡

 

日焼けすることで疲労度が増すのを何度も体感したことがあります。

ホノルルマラソンは朝5時夜明け前にスタートということもあり、うっかり日焼け止めを塗り忘れてしまい、日が上がってくるとともにジリジリと肌をさすように日焼けしていき、表面温度が上がり、ついには体芯部の温度も上がってしまったのか、いくら給水しても内臓が冷えず…熱中症になった経験があります。

疲労をしないためにも体表面温度を上げないように日焼け止めをしましょう。

 

そして男性も老け顔にならないように日焼け止めを…ぜひ❤

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帽子やサンバイザー、サングラスも紫外線対策には有効ですね\(^o^)/

フリーペーパー☆


隔月発行のフリーペーパー“自衛隊応援クラブ”
自衛隊基地や周辺商店街等で6万部ほど配布されているそうです。

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こちらの後ろの方に、ランニングギアについての紹介や、夏のトレーニング方法についてなどを僭越ながら執筆させていただいてます。

今回のテーマはナイトラングッズについて。
(最近めっきり日が短くなってきましたね^^;)

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なかなかマニアックな冊子ではありますが、是非手にとってみてください(*´∀`)

10/18Team Runners Pulseイベント参加者大募集★


Team Runners Pulse
 -Autumn Special Interval-
みんなでどんだけ~インターバル!

秋本番。走りやすい気候になり、距離走もこなしやすい時期になりました(*´ω`*)

しかし!距離走ばかりしていても変化がありません。細胞や脳への刺激は距離走だけでは培えません。

タイム短縮に最も効果のあるインターバルを現代風にアレンジ!
このメニューをこなせば、細胞も脳も一気にフルマラソン仕様にチェンジします♪

北海道マラソン前に私も3回このメニューをこなしました!!

自分ひとりではできない練習を仲間のチカラでやりきりましょう。

レベルや目的に応じて、ペース・本数・距離を調整しての参加も可能です。

非会員制なので、どなたでもご参加いただけます。
是非皆さん奮ってご参加ください。

【タイムスケジュール】
2015年10月18日(日)

  8:00~8:20 受付
  8:30 開会
  8:45 ウォーミングアップ
  9:10 トレーニング開始(500m×42or LSD)
12:00 トレーニング終了
12:00~13:00 お楽しみイベント♪青空乾杯✨ドリンク1杯&ライトミール付

【トレーニング内容】
■どMラン(500m×42)
Aグループ/500m1分55秒(1km換算3分50秒)
Bグループ/500m2分20秒(1km換算4分40秒)
Cグループ/500m2分45秒(1km換算5分30秒)
※リカバリー約75m、ラスト3本フリー
※本数・タイム・距離・途中グループ移動での調節は構いませんので、自分の体調・レベルに合わせてトレーニングしましょう!

■どSラン
紅葉狩りLSD90分+動き作りドリル
※どMラン組を叱咤激励、カツをいれながら、のんびり紅葉狩りランをしましょう!
※ビギナー対応、故障者対応いたします。どなた様もお気軽にご参加ください。

【ゲスト】ものまねアスリート芸人M高史さん

【受付場所】代々木公園噴水前

【開催場所】代々木公園内1.15kmコース

【参加費】3.000円
イベント保険料、お楽しみイベント費用込み。
当日受付は3500円となりますことをご了承ください。

【エントリーページ】
ランニングタウンより→
http://runningtown.jp/products/detail.php?product_id=795

【協賛・協力企業】
株式会社アリスト(http://www.arist.co.jp/index.html
株式会社エボーリュ(http://evolu.co.jp/
株式会社エス・アイ・ピー(http://www.sip.jpn.com/
有限会社セブスポーツ(https://sev-sports.com/)
株式会社栗原(http://www.kurihara-corp.com/)

【給水について】
メダリストで給水サポートいたします。
当日参加者は特別特典ありでご購入いただけます。

【主催】
株式会社創芸社 ランナーズパルス
東京都渋谷区桜丘町2番9号第一カスヤビル5階
03-6416-5941
http://www.runnerspulse.jp/

【問合せ】
メール(event@runnerspulse.jp)

【イベント規約】
1.主催者は、傷病や紛失、その他のイベント時の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
2.荒天のほか、地震・事故・事件などによるイベント中止の場合の参加料返金の有無、額等については主催者が判断し、決定します。
3.お客様都合による当日のキャンセルにつきましては参加費を頂くことをご了承下さい。
4.イベント中の写真、記事、記録等の雑誌、インターネットなどの掲載権は主催者に属します。
5.主催者は個人情報の保護法令を厳守し、参加者の個人情報を取り扱います。

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Ps.
「どMラン」と言えばこの人!!
というわけで、ゲストにものまねアスリート芸人【M高史】くんが決定しました✨✨✨

駅伝の強豪・駒澤大学陸上部OBのM高史くんと一緒に楽しい雰囲気でキっツい練習をしちゃいましょう♪

http://s.ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/
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Mt.FUJI!!


先週末、2015夏のしめくくり&想い出づくりとして富士登山をしてきました♪(*´∇`*)

昨年は父と登りましたが、今年は走る仲間で!

この日は吉田ルートのスバルライン口五合目駐車場へのマイカー規制が解禁されたばかり。
そして前後の日が秋雨前線絶好調で、この日のみ好天ということもあり、車が大渋滞、、((((;゜Д゜)))

(本当に混むので、皆さんこの時期の駐車場行列は覚悟して挑んだほうがよいです。)

やっとこさ、車を停めて、いざ・!

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この春からやたらと山トレーニングが多い私。

*常に段差など地形変化に対応をしなければならず、足の着地場所を見出す反応力や集中力、バランス感覚を養う事が出来る。
*バランス良く全身筋力アップを図れる。
という山トレーニングの効果を毎回はっきり感じます。

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今回の山トレーニングのお供もサロモンの着るバックパック!→http://www.salomon.co.jp/softgoods/news/articles/2595

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8合め過ぎ。振り向くと眼下に雲海が!!
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乗っても大丈夫そうなふわふわの雲海、永遠と続く空、不動の富士山。
自然の雄大さが心に「ずどーん」と何か強いパワーをくれた気がしました。
さすが”日本一の山富士山”!!

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山は景色の変化が有るので、思っている以上の時間や距離を踏む事が出来ます。
今回もあっという間に5時間くらい動けました。
ばんざーい!

頂上には「つらら」!
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寒ぅ~~い
まもなく富士山山頂は雪降る季節かも!

夏の想い出づくり完了。
あ、あと、まだ浴衣着てないなー、、ヽ( ̄▽ ̄)ノ

SUUNTO ambit3 RUN[ライムグリーン♪]


正直言って、以前はトップランナーがレースでGPSウォッチを使うことはなかったのですが、最近ではかなり普及してきています。

先日の北海道マラソンで男子上位を占めた2人も、やはり着用していました。
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箱根駅伝の選手たちも着用している選手が増えてきているようです。

 

ワタシも北海道マラソンまでもトレーニングのお供として、新色のライムグリーンを手に入れました(*´∀`)❤
(萩山さんありがとうございます!)

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もともと白色も持っていたのですが、ライムグリーンもスタイリッシュで可愛いです(^^)v

 

腕振りにも支障をきたすほどごっつくて重かったGPSウォッチも、
今ではかなりスッキリとしました。
そして正確さも増し、確実に使いやすく進化しています。

ペース感覚を養うのにも活用できますし、
私はあまりやっていないですが、心拍計を使った心拍トレーニングも可能です♫

スントのアプリ「ムーブスカウント」もかなり充実していて、知り合いで共有し合って練習報告もできるのでモチベーション維持に最適。
走った軌跡をあとで見ると楽しくて、色~んな場所へ走りに行きたくなりますよ☆彡

オススメですっっ(*´艸`*)

 

>>以下HPより抜粋

※スントが運営する無料のスポーツコミュニティサイト「Movescount.com(ムーブスカウント・ドット・コム)」からダウンロードする専用のソフトウェア「Suunto App(スント・アプリ)」を時計本体にインストールすることで、フルマラソンを理想的なタイムでゴールするためのペースを教えてくれる機能や、トレーニング時に脚力を付けるための走りを コーチしてくれる機能などを追加することが可能。

 

 

■商品概要

「スント アンビット3・ラン」

価格:
39,000 円(税別)
心拍ベルト付モデルは45,000 円(税別)
カラー: ブラック、ホワイト、ライム
重量: 70g
ケース径: 50mm
厚さ: 15.5mm
素材: ボディ…ポリアミド強化グラスファイバー、ガラス…ミネラルクリスタルガラス、ストラップ…シリコン(ブラックのみウレタン)
防水: 5気圧(50m)
バッテリー持続時間: 最大10時間(※GPSデータ取得頻度1秒毎の場合)。最大15時間 (※同5秒毎の場合) 。最大100時間(※同60秒毎の場合) 。最大14日間(※時計画面表示のみの場合)
■お問い合わせ

スント カスタマーサービス
TEL03-4520-9417
http://www.suunto.com

ランナーズ報知start!


スポーツ報知のホームページにランナー向けのブログ【ランナーズ報知】が開設されました。

http://weblog.hochi.co.jp/runners/

運営者は桃井光一記者。
ご自身もマラソンが大好きなこともあり、ランナー目線の面白い記事満載な楽しいブログになること間違いなし♪

皆さんもコメントで情報発信したりと、ランナー同士でぜひ盛り上がっていきましょう(*´∇`*)

桃井さんは今週末の北海道マラソンも現地から生レポートそうです。
出場される方はレース後にコメントを書き込んでみてはいかがでしょうか♫
スポーツ報知誌面に登場できるチャンスが舞い込むかも?(・∀・)

 

YouTubeに北海道マラソン直前調整練習の様子。
https://www.youtube.com/watch?v=bpUvRCkPFM0

この日は5kmPR(平均3’32”ペース)+2.5km(3’20″ペース)。

気温が高いだけで心拍数が上がりやすくなるものですが、最近は急に涼しくなってなんとも身体がラク!

早い秋の訪れ?は寂しくもありますが、ランナーにはありがたいですね(*´∀`)♫

 

お盆week


みなさん今年はどんな夏を過ごしているでしょうか?

私と言えば、相変わらず、

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走って♪

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走って♪

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走って(ロケハン)♪

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ちょいと給水したりも。

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思い耽ったり。
@白金カレービストロZ

やりたいことをやれて恵まれてますね。
ありがとうございます!

 

先日のランナーズパルスイベントにて。
昔から続く風習ってやっぱりすごいんだなぁと感動したこと。

それは “打ち水”

水を撒くだけなのに、驚くほど暑さを和らげてくれました。
先人の智恵は偉大ですね☆

緑のカーテン
風鈴
うちわ
金魚鉢
浴衣

夏の風物詩を楽しみながら、
少しでも涼しく過ごせたらいいですね(’-’*)♪

暑さ対策で、最近は虫除けにと勧められたハッカ油がスウスウと涼しくてハマってます(*´-`)

まだまだ暑い日が続くと思いますので、どうか熱中症などに気をつけてお過ごし下さい♪

飲みーティング


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↑ この日はイーグランド社長の江口久さんと♫

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↑ この日は結ばない靴ひもキャタピランで有名な株式会社ツインズ社長の梶原隆司さんを囲んで♫

 

共通して、おふたりともランナーで体を動かすことが好きで、スポーツに理解があるので、話していても本当に安心できます。

そして何と言っても、おふたりとも実業家であること。

若いうちに独立して会社を築き上げてきた分、多くの苦労をしてきたはずです。

人より多く苦労したり、人よりうんと辛い事を経験して、“ 初めて ”人に指導したり、サポートすることができるのだと思います。

幸いにも私の周りには尊敬できる方々が沢山いて、成長を支えてもらっています。
私も諸先輩方を見習って、これからも苦労を厭わず、ガシガシ経験値をあげていきたいです(*´∀`)

 

【オススメのランナー居酒屋】

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↑ ランナーの集う九段下の【居酒屋カヨゥ

どれも店主であり、ランナーでもあるカヨ姉の愛情のこもった手作りお料理(*´∀`)

ものまねアスリート芸人のM高史くんや、私もちょこちょこ顔を出しています。
皇居ランの帰りに皆さんぜひ立ち寄ってみてください☆彡