6月ランナーズパルスイベント【みんなでもっともっとスピードアップ大作戦!】


6月ランナーズパルスイベント【みんなでもっともっとスピードアップ大作戦!】
開催しました~~。

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場所は東京タワー内国内最大級のランナーズサロン「ラブスポ東京

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エボーリュ近野義人さん(元800m日本記録保持者1分46秒)をメイン講師に、フルマラソンに活かせる効率のいいスピードアップフォームを理論的にレクチャーしていただきました。

エボーリュ式スピードの出るフォームのポイントとは。

①体軸の意識
スピード=地面反力 ジャンプ動作
②四肢の使い方
連動性を高める タイミングを合わせる 腕振り・足踏み・ミックス
地面反力を高める 重力・遠心力を利用
③体幹の使い方
ローカル筋→グローバル筋 
安定 中心軸(脊柱)近くからの動き
効率 無駄な揺れを防ぐ

→マラソンへの効果
☆フォームの安定につながる
☆走りの効率を向上(ランニングエコノミー改善)

と、正しいフォームを身に付けることは、スピードを出すためにも、長い距離を走るためにも大切。

※もっともっとスピードアップフォームを学びたい方、気になる方はぜひエボーリュランニングクラブに体験入部してみてください♪
http://athlete.evolu.co.jp/wp/

そして、近野さんのレクチャーで体軸をしっかり意識できる状態にしてから、スピードクラス・中級・初心者に分かれてランセッションへ。

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いつもより体幹を感じながらうまく体が動きました。たくさんの学びがありました、という声も♪

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↑スピードクラスは4グループに分かれて、インターバル300m×5本を3セット。
スタッフは、近野さん・打越さん親子・セブスポーツ田嶋くん・鳥光さん・荒木数也くん。

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↑中級クラスは、吉田・宮田越&往兄弟と、10kmジョグ?ペース走?+スピードプレイ+デザート(笑)

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↑初心者クラスはせからん青木ヒロトさん・倉林俊彰さんによるファニーな60分エクササイズ♪

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↑梅雨の中休みで気温が上がり、日本一の給水マンメダリスト島田さんが大活躍!

いつもありがとうございます。

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スポーツ日焼け止めアスリートXも大活躍!
平野まきちゃんと最強エ~っクスっ!

ロッテ様より夏に嬉しいアイスもご提供いただきましたm(__)m

その後のランナーズパルス恒例の懇親会では私のワールドラン世界チャンピオン&世界記録祝勝会をしていただきました(≧▽≦)♪

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皆さんありがとうございます!
ますます高みを目指して頑張ります。

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遠くは北海道、青森、奈良、神戸からご参加くださった方もいて、感謝の限りです。

あ。いちばん遠くは、アメリカアイダホ州ボイシ大学留学のなか、一時帰国中にサポートで来てくれた打越雄允くんでしたね(笑)
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2020東京オリンピックに向けて、バリバリ頑張っています。
応援よろしくお願いします。

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↑土佐さんや渋井さんを育てた鈴木秀夫さんも飛び入り参加してくださいました(≧▽≦)

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↑順大組!近野さん、打越さん、鈴木さん、倉林さん。濃い!

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました!!
みなさん、またどうぞランナーズパルスイベントをご贔屓ください。

7月は100km現世界記録保持者【砂田貴裕さん】をゲストにお迎えして23日or24日に開催予定です。

HPやblogにて詳細アップします。
よろしくお願いいたします!