わたしのケアグッズ♪


私のセルフケアグッズを紹介します☆
我が家にあるのは、

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①ストレッチポール
佐々木先生からのプレゼント♪
ハーフサイズなので縦にふたつ並べて使います(*´ω`*)
背中をほぐしたり、万能です!

②ウェーブストレッチリング
http://www.wavestretch.com/
けんけんから数年前誕生日にいただきました♪
これがあるとストレッチが数倍効果上がる感じ。

③テニスボール
これは定番。
まだケアグッズをひとつも持っていない人はまずテニスボールを手に入れることをオススメします\(^o^)/

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VYPER
スイッチ入れると猛烈にブルブル~♪
コンパクトなので車に置いといて移動中にブルブルさせる人もいるとかいないとか(笑)

以上、私の家にあるセルフケアグッズです!!

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私は↑ここほぐした方がいいんですって。
ほぐした方がいい部位は人によって違うみたい。
気づいた時にテニスボール等でほぐすようにしています。

本当は毎週のようにマッサージや治療に行けたらベストですが、そんな時間もお金もないので笑、ある程度自分でやらないといけません。
といっても、B型な私はほとんど抜けてますが(^。^;)
それでも、怪我の少ない丈夫な体に感謝です。

コンディショニングについて、今月のランニングスタイルに載ってます!
http://www.runningstyle.jp/

今月号はもう少ししか入手期間なさそうですが、皆さん探してみてください♪
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