夏向きお山トレ


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夏はやっぱり山がいいな♪
木陰が涼しくて、長い距離も自然の力をもらいながらだから苦しくない。

走ってきました。
ここは埼玉県小川町の仙元山。

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田植え機で♪

ってうそです。すみません(笑)

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自分の足で、一歩一歩。

ロード走とは違った動きをすることで、小さな筋肉も刺激があるのを感じます。

山は厳しい上りや危険な下りもあり、歩かなければならない場面も多々あります。
歩くことでも充分に鍛えられる要素があります。
自然を楽しみながらのんびり山トレーニングが夏はオススメです。

でも山は危険も伴うから色んな心構えや準備が必要ですね→http://mountain-ma.com/?portfolio=10-rulemanner

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この日はゴール後の乾杯はオルガニックでした。