走ると老けるの??


http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20151007-00010007-dime-sci

この記事の真偽がどうかはワタシにはわかりませんが(笑)
話題になってますね(*´∀`)

そもそも紫外線にさらされる時間も長い上、有酸素運動は活性酸素の影響を受けるのはもちろん、体脂肪を削ぎ落としすぎて貧相な顔つきになったり、年齢よりも老けた顔になってしまっているランナーも多いのは悲しいかな事実かもしれません‥。

それでもモデルや芸能人たちが、健康管理や体重管理のためにジョギングを日常生活に取り入れている方が多いのは、“ケア”の仕方次第で、ジョギングのデメリットよりもメリット・効果が上回るからなんですよね♫

 

ワタシの場合は、朝の洗顔後に化粧水などの基礎化粧品の他に必ず日焼け止めをつけるようにしています。

それで、最近知ったこのメーカー【アスリートX 】さん⇒http://www.athletex.jp/page3
がとっても良い!

こんなにアスリートやランナーに特化したメーカーは初めてなのでちょっとビックリ‥(・ω・)

別に宣伝しなきゃいけないわけでもなく、回し者でもないんですが(笑)、これはちょっとオススメです☆彡

 

日焼けすることで疲労度が増すのを何度も体感したことがあります。

ホノルルマラソンは朝5時夜明け前にスタートということもあり、うっかり日焼け止めを塗り忘れてしまい、日が上がってくるとともにジリジリと肌をさすように日焼けしていき、表面温度が上がり、ついには体芯部の温度も上がってしまったのか、いくら給水しても内臓が冷えず…熱中症になった経験があります。

疲労をしないためにも体表面温度を上げないように日焼け止めをしましょう。

 

そして男性も老け顔にならないように日焼け止めを…ぜひ❤

12072665_906863622684077_4055829737088328855_n

帽子やサンバイザー、サングラスも紫外線対策には有効ですね\(^o^)/