10/18Team Runners Pulseイベント参加者大募集★


Team Runners Pulse
 -Autumn Special Interval-
みんなでどんだけ~インターバル!

秋本番。走りやすい気候になり、距離走もこなしやすい時期になりました(*´ω`*)

しかし!距離走ばかりしていても変化がありません。細胞や脳への刺激は距離走だけでは培えません。

タイム短縮に最も効果のあるインターバルを現代風にアレンジ!
このメニューをこなせば、細胞も脳も一気にフルマラソン仕様にチェンジします♪

北海道マラソン前に私も3回このメニューをこなしました!!

自分ひとりではできない練習を仲間のチカラでやりきりましょう。

レベルや目的に応じて、ペース・本数・距離を調整しての参加も可能です。

非会員制なので、どなたでもご参加いただけます。
是非皆さん奮ってご参加ください。

【タイムスケジュール】
2015年10月18日(日)

  8:00~8:20 受付
  8:30 開会
  8:45 ウォーミングアップ
  9:10 トレーニング開始(500m×42or LSD)
12:00 トレーニング終了
12:00~13:00 お楽しみイベント♪青空乾杯✨ドリンク1杯&ライトミール付

【トレーニング内容】
■どMラン(500m×42)
Aグループ/500m1分55秒(1km換算3分50秒)
Bグループ/500m2分20秒(1km換算4分40秒)
Cグループ/500m2分45秒(1km換算5分30秒)
※リカバリー約75m、ラスト3本フリー
※本数・タイム・距離・途中グループ移動での調節は構いませんので、自分の体調・レベルに合わせてトレーニングしましょう!

■どSラン
紅葉狩りLSD90分+動き作りドリル
※どMラン組を叱咤激励、カツをいれながら、のんびり紅葉狩りランをしましょう!
※ビギナー対応、故障者対応いたします。どなた様もお気軽にご参加ください。

【ゲスト】ものまねアスリート芸人M高史さん

【受付場所】代々木公園噴水前

【開催場所】代々木公園内1.15kmコース

【参加費】3.000円
イベント保険料、お楽しみイベント費用込み。
当日受付は3500円となりますことをご了承ください。

【エントリーページ】
ランニングタウンより→
http://runningtown.jp/products/detail.php?product_id=795

【協賛・協力企業】
株式会社アリスト(http://www.arist.co.jp/index.html
株式会社エボーリュ(http://evolu.co.jp/
株式会社エス・アイ・ピー(http://www.sip.jpn.com/
有限会社セブスポーツ(https://sev-sports.com/)
株式会社栗原(http://www.kurihara-corp.com/)

【給水について】
メダリストで給水サポートいたします。
当日参加者は特別特典ありでご購入いただけます。

【主催】
株式会社創芸社 ランナーズパルス
東京都渋谷区桜丘町2番9号第一カスヤビル5階
03-6416-5941
http://www.runnerspulse.jp/

【問合せ】
メール(event@runnerspulse.jp)

【イベント規約】
1.主催者は、傷病や紛失、その他のイベント時の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
2.荒天のほか、地震・事故・事件などによるイベント中止の場合の参加料返金の有無、額等については主催者が判断し、決定します。
3.お客様都合による当日のキャンセルにつきましては参加費を頂くことをご了承下さい。
4.イベント中の写真、記事、記録等の雑誌、インターネットなどの掲載権は主催者に属します。
5.主催者は個人情報の保護法令を厳守し、参加者の個人情報を取り扱います。

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Ps.
「どMラン」と言えばこの人!!
というわけで、ゲストにものまねアスリート芸人【M高史】くんが決定しました✨✨✨

駅伝の強豪・駒澤大学陸上部OBのM高史くんと一緒に楽しい雰囲気でキっツい練習をしちゃいましょう♪

http://s.ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/
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