今日も暑くなりました…


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暑さでダウン。。

【暑さ対策】
私の身の回りにいる方々に聞いた話。
まとめると2パターン。

*暑さに慣れるために、あえて暑い中でも走る。
時にサウナトレーニングまでする。
この際、水分、塩分、ミネラルなどには重々気を付ける。

*暑さを避けてトレーニングする。
時間、場所、服装、練習量を考える。
ジムトレや水泳など練習方法のバリエーションを増やす、高地トレーニング合宿を張るなど。

うまく組み合わせて、自分に合った夏のトレーニングを考えていけたらいいですね♪(*´∇`*)